Ceaiul are grijă

• Aprilie 29, 2024

Ceaiul are grijă

Luptați împotriva stresului bucurându-vă și descoperindu-vă! Infuziați ceaiul și metodele de relaxare pentru a vă îmbunătăți viața și a crea confort și relaxare care stârnește stresul.

Pentru distracție și poate intuiție, ține un jurnal lângă pat și, imediat ce te trezești, notează ce ai visat. Jurnalul dvs. de vis v-ar putea oferi cunoștințe excelente despre personalitatea dvs. și poate fi chiar o modalitate de a transmite idei altora atunci când le revizuiți mai târziu. De asemenea, având un jurnal lângă pat, ai putea chiar să scrii un pasaj înainte de culcare; când uneori ne gândim în timp ce adormim și mintea noastră se întrece. Notează ceea ce gândești și te poate aduce astfel într-un loc de relaxare, ajutând și stresul.

Când sunteți în sfârșit dimineața, luați-vă simțurile când vă faceți micul dejun. Începeți să vă luați timpul pentru a vă prepara ceaiul. Luând în mod deliberat mișcări lente pentru a face ceaiul; pe măsură ce vă turnați apa clocotită deasupra ceaiului, beți în aromă. Respirați profund, inhalați prin nas și afară prin gură. Pur și simplu relaxare! Dă-ți timp să-ți faci timp înainte de a pleca pentru naveta rapidă pentru angajarea ta.

Închide ochii un minut întreg! Ascultați liniștea, sau poate ceea ce este în afara ferestrei dvs. dacă este deschis; o scurtă versiune a meditației. Termină să-ți faci ceaiul. Și dacă poți, fă o tehnică de vizualizare. În timp ce stai la blatul sau la masa de bucătărie, planifică-ți ziua în minte; folosind toate detaliile pe care vi le puteți imagina. Vizualizați ce veți purta și cum veți face naveta. Acest lucru vă va ajuta să încetiniți și să vă relaxați. Relaxarea vă va reduce stresul și vă va calma tensiunea arterială. Este bine și pentru cei care vor fi în preajma ta. Familia ta, prietenii tăi și colegii tăi te vor îmbunătăți! Și dacă infuzați ceaiul cu aceste metode, vă veți stimula sistemul imunitar.

În timpul iernii sau când este doar vreme înclinată, rămânem în casele noastre. În general nu primim suficient soare sau aer curat. Acest lucru promovează tristețea. Unii psihologi pot spune că mulți oameni primesc SAD. Acesta este și acronimul pentru tulburarea afectivă sezonieră sau „bluzele de iarnă”. Unele statistici spun că 70-80% sunt femei cu această tulburare. Mulți psihologi vor prescrie utilizarea unei cutii luminoase. Dar doar ieșirea afară, chiar și în cerul acoperit poate oferi la fel de multă lumină ca o cutie de lumină. Așadar, chiar dacă nu doriți să faceți o plimbare lungă, trebuie doar să obțineți câinele și să vă plimbați în jurul casei dvs. sau să mergeți pe un drum mic pe o potecă sau pe un trotuar în fața casei. Te vei simti inviorat!

Folosirea ceaiului, cum ar fi ceaiul de Licorice, vă poate ajuta funcția suprarenală. A face tristețea să dispară. Ce zici de a-ți ataca dieta cu o dietă mică de auto-detoxifiere? Completează-ți mesele de zi cu multe fructe și legume. Mănâncă o mulțime de pește și orez brun, evitând alimentele preparate și cele bogate în sare. Evitați zaharurile rafinate, grăsimile animale și, desigur, alcoolul și produsele din tutun. Adăugarea în ceaiuri de plante precum ghimbir, mentă, mușețel și ceaiuri de fenicul ajută la calmarea tractului digestiv și a stomacului.

Și în final, să te odihnești suficient. Somn, de cât am nevoie? Ei bine, potrivit Fundației Naționale pentru Somn, nu există un număr real de ore de care oamenii au nevoie. Pentru că oamenii sunt diferiți, la fel vor fi nevoile lor. Deci somnul este la fel de individual. Dar majoritatea adulților înțeleg cu ușurință că funcționarea ajută la somn în zilele următoare. Dacă știți că funcționați pe șapte ore de somn, atunci înțelegeți-l! Simțirea îngroșată și mai puțin alertă din cauza pierderii de somn, duce doar la iritabilitate și va inhiba productivitatea, iar în cele din urmă lipsa somnului poate duce la o serie de afecțiuni medicale. Puteți induce somnul consumând ceai de mușețel. Aveți o cană înainte de culcare. Acest ceai aromat din familia floarea-soarelui are o serie de beneficii pentru sănătate. Unele dintre ele sunt: ​​induce somnul, proprietăți antiinflamatorii, ajută la calmarea durerilor menstruale și are proprietăți pentru a îndepărta frigul comun. Acest lucru este bine de știut, deoarece ianuarie și februarie sunt considerate sezonul rece / gripa.

Folosiți aceste idei pentru a promova mai puțin stres și pentru a vă promova confortul. Grija de tine va scoate tot ce este mai bun!

* Este important ca atunci când introduceți orice plantă de plante sau ceaiuri din plante, să vă adresați medicului dumneavoastră. Acest lucru este foarte important, deoarece ierburile pot interacționa cu multe boli și medicamente cu prescripție medicală. Și, bineînțeles, dacă sunteți gravidă sau alăptați, consultați medicul.

Relaxare fericită! Bucurați-vă de ceașca de ceai; relaxare într-o ceașcă!

Instrucțiuni Video,: Ceaiul si tinctura Renalus - Faunus Plant (Aprilie 2024).