Două rețete de deserturi sănătoase

• Mai 2, 2024

Aduceți desertul în casă în această seară cu aceste două rețete sănătoase, gustoase, fabulos de curate pe care le-am creat pentru nepoții mei!

* Rețetă COOKIES CHIP COATATE SĂNĂTATE *

ingrediente:

2/3 cana migdale
1/3 cană făină de ovăz gătită cu ½ banană mică
3 linguri. Miere
1 lingură. vanilie
1 lingură. scorţişoară
1/8 cană făină de grâu integrală de grâu
1/2 cană cu 60% sau mai mare chipsuri de ciocolată cu cacao

Notă: Dacă nu doriți să folosiți chipsurile de ciocolată, acestea ar putea fi foarte ușor înlocuite cu stafide, nuci sau fructe uscate de orice fel.

Directii:

1) Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F.
2) Amestecați toate ingredientele împreună, cu excepția chipsurilor de ciocolată, într-un procesor de alimente. Ar trebui să ai aluat umed și lipicios după pulsație. Dacă nu aveți un procesor alimentar, puteți face următoarele modificări simple: tocați migdale în bucăți mici. Adăugați toate ingredientele într-un vas mare de amestecare, amestecând și amestecând bine cu o furculiță, pentru a încorpora ingredientele uscate cu miere și ovăz fiert.
3) Folosind spatula, răzuieți aluatul în vasul de amestecare și amestecați în chipsuri de ciocolată.
4) linguriți aluatul cu linguri mari pe o foaie de prăjituri căptușită cu pergament, lăsând aproximativ 2 centimetri de spațiu între fiecare prăjitură.
5) Se coace într-un cuptor preîncălzit de 350 de grade timp de 20 de minute sau până când este ușor rumenit deasupra și ferm.

O portie = 2 fursecuri

Varianta: puteți presa aluatul într-o tigaie pătrată de coajă și coaceți timp de 25 de minute la 350 de grade pentru preparate delicioase, dacă doriți!

* Rețeta PUMPKIN MINI MUFFINS *

(Face aproximativ 30 de mini briose)

Notă: nu este recomandată realizarea brioșelor mai mari. Această baterie funcționează mult mai bine atunci când este făcută ca mini brioșe.

ingrediente
2 căni făină integrală de grâu
1 lingură praf de copt amestecat cu ½ linguriță de bicarbonat
2 lingurite condiment de plăcintă de dovleac
2 albusuri
1/3 cană miere
3/4 cană sos de mere (fără zahăr adăugat)
2 linguri Ulei de semințe de struguri
1/4 cană lapte de migdale neîndulcit
1 (15 oz.) Dovleac (NU se umple plăcintă cu dovleac)

Directii

1) Într-un bol mare, bateți împreună făina, praful de copt și condimentul de dovleac.
2) Într-un bol separat, combinați restul ingredientelor și bateți pentru a combina.
3) Combinați lichidul în făină și agitați până la neted.
4) lingură în mini cutii de briose (am folosit non-stick cu un spray ușor de ulei de semințe de struguri).
5) Coaceți la 350 de grade F. timp de 40-50 de minute sau până când scobitoarea introdusă în centru iese curată.
6) Răciți înainte de a mânca. Puteți refrigera acestea până la o săptămână sau puteți congela până la 3 luni dacă sunt învelite și depozitate corespunzător.

Informații nutriționale:

1 brioșă = 1 porție

Calorii: 56
Grăsime: 1 g
Grasimi saturate: 0 g
Grăsime trans: 0 g
Colesterol: 0 g
Sodiu: 52 mg
Carbohidrat: 10 g
Fibră: 3 g
Zahar: 3 g
Proteine: 2 g

Instrucțiuni Video,: DESERTURI SANATOASE / RETETE SIMPLE SI RAPIDE/ HEALTHY DESSERT RECIPES! [HD] (Mai 2024).