Ce este Tai Chi?

• Mai 12, 2024

Tai Chi este o formă de arte marțiale care este aproape și dragă inimii mele. Este efectuat mai lent decât majoritatea celorlalte arte marțiale și este prescris în mod regulat persoanelor care caută exerciții alternative, dar nu pot efectua exercițiile tradiționale de aerobic.

Tai Chi, cunoscut și sub numele de tai chi chuan sau tai ji, își găsește istoria foarte comună cu multe stiluri Kung Fu, provenind de la călugării shaolin. Se spune că formele au început ca parte a unui ritual zilnic pe care călugării le-ar îndeplini pentru întinderea și încălzirea corpului, precum și pentru meditație și timp de reflecție. Nu ar trebui să fie o surpriză decât faptul că multe dintre formele de Kung Fu întruchipează și o porție de Tai Chi în practicile lor zilnice.

Pentru mulți, Tai Chi este cunoscut și sub numele de „artele interne”, deoarece concentrează mișcarea „chi” în corp. Chi nu este altceva decât energie în interiorul corpului, nu diferă cu mult de sângele care pompează în venele noastre sau de semnalele electrice care trec prin sinapsele noastre care ne menține în viață.

La Tai Chi pot participa persoane din toate categoriile și de toate vârstele. Când eram mai tânăr și călătoream săptămânal la Chinatown, New York, nu era neobișnuit să găsesc grupuri de bărbați în vârstă care practicau arta în parcurile locale. Eu personal am învățat oameni care au limitări fizice și nu sunt capabili să facă alte forme de exercițiu sau arte marțiale.

Unii cred că această formă de arte marțiale poate chiar ajuta la prelungirea vieții sau la vindecarea bolilor. Deși nu susțin această viziune a artei, pot spune că a fost benefică pentru sănătatea mea și m-a ajutat să depășesc unele probleme de respirație destul de proaste când eram mai tânăr.

Când începi să înveți Tai Chi, vei observa imediat câteva lucruri. Antrenamentul se concentrează pe crearea unității corpului, pe accentuarea posturii adecvate, înrădăcinarea pentru a vă concentra gravitația și echilibrul și respirația. Acestea sunt abilități fundamentale pentru toți studenții la arte marțiale și devin critici pentru un practicant din Tai Chi. Nu este surprinzător, ele sunt și aspecte importante pentru aproape orice atlet să învețe și astfel mulți sportivi profesioniști învață această artă.

Deși există multe variații la diferitele stiluri de Tai Chi, cele mai multe dintre ele pot fi reduse până la trei origini: Chen, Yang sau Wu. Și fiecare, deși ușor diferit în filozofiile lor în jurul tehnicilor și pozițiilor de respirație corecte, va accentua în continuare aceleași zone de focalizare.

În ultimii ani, Tai Chi a câștigat o mare popularitate în lume, în special în domeniul medical. Mișcările sale mai blânde și concentrarea pe înțelegerea propriilor limitări au făcut din aceasta o formă ideală de exercițiu folosită de mulți kinetoterapeuți. În plus față de mișcările fizice ale Tai Chi, multe dintre școlile care predau acest lucru vor trece și printr-o pregătire de meditație pentru a ajuta la focalizarea minții și a reduce stresul.

Chiar și cu toată atenția asupra sănătății, este important să ne amintim că Tai Chi este încă un stil de arte marțiale. Aceasta înseamnă că pentru fiecare mișcare există o aplicație de autoapărare pe care o aplică. Tai Chi are chiar „sparring”, care este cunoscut sub numele de push-hands. Ideea din spatele acestui exercițiu este de a disloca adversarul nu prin forța fizică sau forța, ci prin utilizarea mișcărilor adversarului pentru a compensa echilibrul.

Tai Chi este una dintre cele mai frumoase arte marțiale efectuate. Când sunt făcute corect, nu numai că practicanții se simt în largul lor, la fel și toți cei care veghează. Dacă aveți vreodată șansa de a lua o clasă, chiar dacă este doar una scurtă condusă de sala de gimnastică locală sau YMCA, vă recomand foarte mult să vă luați timpul pentru a învăța.

Instrucțiuni Video,: Tai Chi - meditatie in miscare (Mai 2024).