Zgomot alb pentru somn și ADD

• Mai 2, 2024

Când te trezești dimineața, te simți odihnit sau obosit și frustrat? Este dificil să te culci și să dormi din cauza zgomotului? Poate vă poate ajuta un generator de zgomot alb.

A dormi adecvat este deosebit de important dacă aveți ADD! Problemele tale sunt să dormi și să dormi din cauza zgomotelor din afara dormitorului tău? Cu câțiva ani în urmă, meseriile fiilor noștri ne-au aruncat într-un caz înfricoșător de privare de somn. La aproximativ o oră după ce ne-am dus să dormim, unul dintre ei va ajunge acasă de la serviciu. Chiar după ce ne-am întors să dormim, celălalt avea să vină acasă de la serviciu. Soțul meu și cu mine ne plimbam ca niște zombi. Ei bine, ca zombii cu adevărat iritat. Am făcut câteva cercetări și am decis să încercăm un generator de zgomot alb.

Adesea oamenii își resping lipsa de somn ca parte a vieții lor normale. Deoarece mulți oameni cu ADD au avut probleme să doarmă și să adoarmă timp îndelungat, nu se gândesc cu adevărat la toate efectele secundare ale privării de somn. Pierderea somnului poate avea consecințe pe termen lung pentru tulburarea de deficit de atenție.

Persoanele cu tulburări de deficit de atenție au dificultăți în a menține atenția. Când lipsa somnului este inclusă în ecuație, menținerea atenției devine și mai dificilă. Studiile au indicat că lipsa somnului îngreunează învățarea. Luarea deciziilor este afectată, deoarece funcția executivă a minții este afectată de faptul că nu dormi suficient. Conducerea vehiculului poate fi afectată dacă aveți episoade de microsoliu. Microsleeps-urile sunt când adormiți câteva secunde. A adormi chiar și câteva secunde la 70 de mile pe oră poate avea consecințe fatale. Evitați aceste probleme. Încercați să folosiți un generator de zgomot alb pentru a adormi și a rămâne adormit noaptea!

Un generator de zgomot alb funcționează prin mascarea zgomotelor în afara dormitorului. Generatorul de zgomot alb are sunete la toate frecvențele. Poate împiedica creierul să distingă alte zgomote. Când sunetul este liniștitor și consistent, are tendința de a facilita somnul.

Un generator de zgomot alb face un somn liniștitor care provoacă zgomot. Am ales aparatul de sunet electro-mecanic Marpac SleepMate 980A. Acesta este un nume lung pentru o mașină mică care scoate un sunet de vânt. La 5,8 x 5,8 x 3,8 inci și puțin peste două kilograme, acesta este mult somn într-un pachet mic. Dimensiunile mici și lungul cordon îl fac discret în dormitorul nostru. De asemenea, călătorește bine. Când am ieșit în oraș vara aceasta, am luat-o cu noi și am dormit foarte bine în camera noastră de hotel. Blochează sunetul frumos.

Balsamul de sunet electro-mecanic Marpac SleepMate 980A ne-a salvat sănătatea. Există două viteze. Viteza redusă este un sunet mai moale, care este perfect pentru majoritatea nopților. Când vecinii noștri au o petrecere în curte sau copiii au prieteni, mergem la viteză mare. O numim „Bamboozler”. Aceasta provoacă creierul nostru să ignore cele mai multe zgomote exterioare în timp ce dormim noaptea. Zgomotele puternice sau ascuțite, zgomotele bruște nu sunt filtrate pentru noi, dar acesta este singurul nostru mormăit despre această mică mașină minune.

Care este prețul unui somn bun? Surprinzător, poate fi prețul unui generator de zgomot alb. Am cumpărat aparatul de sunet electro-mecanic Marpac SleepMate 980A de la Amazon. Am plătit-o noi în urmă cu câțiva ani și a meritat fiecare banut. Nu am fost despăgubit pentru această recenzie.

Marpac 980A Ecran de sunet Balsam de dormitor Generator de zgomot alb Viteză dublă

Instrucțiuni Video,: O oră de zgomot alb pentru sugari, adormit, calmare rapida , studiu, relaxare, zen, focus, creșterea (Mai 2024).