De ce pubertatea face copiii vulnerabili la vătămarea sportivă

• Mai 3, 2024

În partea I, am vorbit despre motivul pentru care copiii atât de rău au nevoie de un sezon liber. În partea a II-a a acestei serii de sport pentru tineret, vorbesc despre motivul pentru care pubertatea este o cutie neagră în dezvoltarea sporturilor de tineret.

Este posibil să vă ajute să conceptualizați corpul în curs de dezvoltare al unui copil, cum ar fi coacerea unei prăjiturele cu cipuri de ciocolată. Pentru cookie-ul perfect, aveți nevoie de ingrediente specifice în proporția potrivită pentru ca cookie-ul să se coace corect. Corpul în creștere și dezvoltarea unui copil este similar și are nevoie de o varietate de ingrediente pentru a crește corect - un echilibru de alimente, activitate fizică, educație, timp de odihnă, îmbogățire și distracție. Lipsește un ingredient, adaugă prea mult din ingredient și copilul nu se va „coace” cum trebuie.

Pentru copiii noștri, nivelul de participare la sporturile de tineret de astăzi este ca și cum ai avea prea multe chipsuri de ciocolată într-un cookie - prea mult un lucru bun, în special la copiii prepubertali. Etichetarea unui copil ca sportiv vedetă înainte de finalizarea pubertății este ca și cum ai acorda unui brutar cea mai bună rețetă pentru un cookie înainte de finalizarea testelor gustative.

Sub sau peste coacere cookie-ul nostru ne strică calitatea. În mod similar, copiii au nevoie de un anumit nivel de activitate într-un mod prietenos pentru copii pentru ca organismul lor să se dezvolte în mod corespunzător ca sportivi. În caz contrar, vor ajunge fie sub dezvoltarea dezvoltată, supraponderală, fie împinsă, cu arsuri și vătămări fizice și emoționale.

În perioada pubertății, ritmurile de creștere se accelerează, hormonii modifică forța și apar modificări fizice și, în consecință, coordonarea unui copil devine temporar penibilă. De fapt, mulți copii se înrăutățesc la sport în timpul pubertății, înainte de a se instala în noile lor corpuri. Toți copiii trebuie să se obișnuiască cu noua înălțime și forță, iar fetele trebuie să se obișnuiască cu o formă a corpului complet nouă.

Bob Bigelow, fost jucător al NBA și activist sportiv de tineret, este foarte îngrijorat de faptul că prea mulți copii sunt marginalizați ca fiind sportivi săraci înainte să li se ofere ocazia să termine să crească și să se dezvolte. Multe dintre cele mai cunoscute vedete sportive au avut propriile lor lupte sportive. Știați că Michael Jordan a fost tăiat din echipa sa de baschet de vârstă mai mare? El avea doar 5 ani în acel moment. Dar, în următorii doi ani, el a crescut 8 centimetri și a dezvoltat o coordonare suficientă în timp ce pe JV pentru a fi pe echipa de personalitate ca senior în liceu. Și atunci a început să strălucească adevărata lui abilitate.

La fel de importantă pentru nevoia de activitate fizică în copilărie este cantitatea potrivită de activitate. De fapt, nivelurile adecvate de participare la sport sunt de fapt mult mai mici decât ceea ce fac în prezent copiii. Experții în sportul de tineret, cum ar fi Bigelow și Grasso, consideră că copiii din clasa a 3-a și a 5-a ar trebui să facă 1 sport organizat pe sezon pentru cel mult 3 ori pe săptămână la 90 de minute. Și toți copiii ar trebui să facă ceva activ în fiecare zi în mod informal, cu prietenii și familia.

Toate aceste informații sunt în concordanță cu noile declarații de participare a Academiei Americane de Pediatrie pentru Tineret, care sunt în afara preselor și ar trebui să facă ca toți să întrerupem și să evaluăm cu adevărat tipul și cantitatea de activitate la care participă copiii noștri.

Instrucțiuni Video,: Why thinking you're ugly is bad for you | Meaghan Ramsey (Mai 2024).