Femeile experimentează mai mult stresul la locul de muncă decât bărbații

• Mai 4, 2024

În timp ce locul de muncă poate reprezenta o căldură de stres pentru ambele sexe, femeile tind să experimenteze următoarele simptome de stres legate de muncă, cum ar fi pierderea de memorie pe termen scurt, lipsa de claritate, supărarea supărată, oboseală și creșterea în greutate. A Wall Street Journal articolul, „Office Stress: His Versus Hers” de Lauren Weber și Sue Shellenbarger afirmă că femeile suferă mai mult stres decât omologii lor la serviciu.

De ce? Această constatare are sens întrucât în ​​atelierele mele de gestionare a stresului am descoperit că: Femeile simt stresul mai intens decât bărbații, deoarece tind să se blocheze într-o buclă de stres și să redea aceeași temă. De asemenea, aceștia respectă o listă interminabilă de activități cu puțin timp alocat relaxării personale și distracției. Cu alte cuvinte, sunt nebuni ocupați.

Motivele stresului feminin la locul de muncă

• Femeilor le place să facă plăcere (au tendință și să se împrietenească), iar atunci când se simt subapreciați pentru munca lor grea, se supără.
  
• Munca unei femei nu este făcută niciodată. Chiar și în această zi și vârstă, în multe cazuri copiii și responsabilitățile gospodăriei se încadrează în mod inechitabil pe umeri mai mici de sex feminin. Lucrează în interiorul și în afara casei.
  
• În această economie, mai multe femei au fost nevoite să intre în forța de muncă pentru a-și pune capăt familiei, în timp ce unii dintre bărbați sunt încă în șomaj.
  
• Potrivit unui nou sondaj realizat de American Psychological Association, femeile spun că se simt subestimate: cu alte cuvinte, câștigă mai puțini bani decât omologii lor de sex masculin.
  
• În același sondaj, femeile susțin că lucrează în locuri de muncă cu puțin potențial de avansare.
  
• Femeile tind să fie mai suprimate de sine decât bărbații - zâmbesc și suportă.

Cum se reduce stresul la locul de muncă:

• Nu așteptați ca circumstanțele externe să vă creeze pace pentru că seninătatea este înăuntru. Obțineți-vă în aliniere emoțională prin exercițiu sau meditație.
  
• Nu-ți vinde sufletul pentru slujbă. Folosește-ți vocea autentică pentru a vorbi într-o voce asertivă calmă. Vorbind despre lucruri mici îți îmbunătățește respectul de sine și îți oferă control. Îmbunătățește-ți treptat vocea.
  
• Ce practică scăzută te împiedică să fii cel mai bun care poți fi? Începeți un nou obicei.
  
• A se misca prin imprejur. Nu ești căsătorit cu slujba ta. Căutați un alt loc de muncă, o linie de lucru sau o oportunitate de afaceri care este mai puțin stresantă.
  
• Respectați cerințele minime zilnice pentru echilibru. Aceasta înseamnă să dormiți, să pierzi timpul pentru sine, să mănânci corect.
  
• Vino să lucrezi ca student, dornic să înveți lucruri noi. Caută oportunități noi.
  
• Dimineața trezește-te cu câteva minute mai devreme pentru a-ți oferi timp pentru a-ți colecta gândurile și a prelua controlul zilei tale.
  
• Nu credeți tot ce credeți. Schimbați lentila percepției la una cu optimism și speranță.

---

Pentru mai multe informații despre gestionarea stresului tău și recuperarea vieții tale, citește cartea mea, Dependent de stres: Programul unei femei în 7 pași pentru a recupera din bucurie și spontaneitate în viață. Pentru a asculta emisiuni radio arhivate cu experți invitați, vizitați Activarea emisiunii dvs. de lumină interioară

Instrucțiuni Video,: Dani Mocanu - Sa n-ai incredere in femei (Official Video) HiT 2019 (Mai 2024).