10 sfaturi pentru Atkins Dieters pentru a face față cu rudele

• Mai 7, 2024

Dacă sunteți într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau Atkins, fără îndoială, va trebui să faceți față rudelor sau celorlalți care nu au un nivel scăzut de carbohidrați. Iată câteva sfaturi despre trecerea pe parcursul zilei.

1. Nu puteți schimba oameni
Fiecare persoană este așa cum este. Un restaurant chinezesc de lângă mine servește mereu ciorba lor fierbând fierbinte, așa că îmi arde gura. Am încercat în repetate rânduri să le fac să-l facă mai rece. Fără zaruri. Acum arunc 3 cuburi de gheață în ea și este * perfect *. Nu poți schimba niciodată o persoană, poți învăța doar strategii de coping. Așadar, găsiți o modalitate de a face față.

2. Citiți mai multe despre suportul medical
Oamenii au tot felul de motive neînsuflețite că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt periculoase. Majoritatea se bazează pe studii antice sau audi-spune. Țin o mulțime de știri medicale Low Carb pe acest site tocmai din acest motiv. Majoritatea lucrurilor de care vinovății cu un nivel scăzut de carbohidrați sunt greșite, iar studiile au dovedit-o.

3. Aduceți un vas pentru a partaja
Cele mai multe situații scăzute de carbohidrați apar peste ... hrană. Dă-ți seama. În loc să insistați gazdele dvs. servesc un meniu special pentru dvs., aduceți doar o mâncare pe care să o împărtășiți. Există atât de multe rețete pe acest site, dar și altele cu conținut scăzut de carbohidrați și delicioase, mă îndoiesc că gazdele tale vor observa chiar că este special. Ceea ce este întregul punct. Este vorba despre MÂNCĂ NORMALĂ despre care vorbim - evităm doar mâncarea.

4. Este evitarea alimentelor procesate
Principalul punct al dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați este de a evita alimentele prelucrate, prelucrate pe care omul modern le-a invocat. Cea mai mare parte a alimentelor noastre procesate este plină de praf de soia. Cea mai mare parte este plină de sare și conservanți. Nicio dietă nu crede că aceste lucruri sunt sănătoase. În esență, mănânci multe legume proaspete, bei peste 8 pahare de apă, mănânci uleiuri sănătoase, pește sănătos, carne sănătoasă.

5. tone de povești de succes
Dacă ceva funcționează, merită să o faci. Există Mii de povești de succes în dietele cu conținut scăzut de carbohidrați. Numai în familia mea cunosc multe, multe persoane care erau supraponderale, diabetice sau ambele care și-au salvat sănătatea și și-au scăzut colesterolul prin aceste diete. De fapt funcționează dacă îl urmezi. Dacă nu o urmați, nu funcționează. Dacă cineva renunță la dietă pentru că „nu puteam renunța la pizza” sau „nu aș putea renunța la Ring Dings”, aceasta este o afirmație despre cât de BAD este modul nostru actual de a mânca, că este atât de captivant și atroce.

6. Sunteți Dovadă vie
Dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, pierdeți în greutate, aveți cantități mari de energie, mâncați mâncăruri delicioase, iar corpul dvs. devine din ce în ce mai sănătos. Dacă cineva este supărat pentru asta, trebuie să-i reevaluăm prioritățile.

7. Adu o carte
Mulți oameni sunt rezistenți prin ignoranță. Ai fost ignorant și o dată! În loc să se certe, înmânează-i o carte. Rugați-i să o citească. Dacă nu sunt de acord sau au întrebări la final, veți fi fericiți să discutați lucruri cu ei.

8. Recitați o listă cu produse alimentare
Puteți mânca friptură, sparanghel, coadă de homar, stridii. Vă puteți bucura de pui la grătar, broccoli proaspăt cu brânză, fripturi de somon și pește spadă. O masă excelentă pentru tine este o salată delicioasă, castraveți proaspeți, cotlet de porc, fasole verde, un pahar sau două de vin și un fel de fructe bogate în antioxidanți pentru desert. Ce le-ar recomanda în schimb, care ar fi mai sănătos?

9. Tratează-le la o masă
Invitați prietenii și rudele curioase să vină cândva la cină! Faceți un meniu complet, delicios, cu un nivel scăzut de carbohidrați și demonstrați-le de prima dată exact cum puteți mânca cu un nivel scăzut de carbohidrați. Deși poate fi greu să le explici oamenilor cum funcționează ceva, dacă îl mănâncă pentru ei înșiși, brusc începe să aibă sens.

10. Schimbă subiectul
Întotdeauna au existat oameni care s-au agățat de argumente invalide. Oamenii credeau că lumea este rotundă și că poți naviga de pe capătul pământului. Oamenii credeau că nu există lucruri precum dinozaurii și că miile de oase găsite aparțineau elefanților și cailor vechi. Oamenii au crezut că soarele a învârtit în jurul pământului și că pământul este centrul întregii galaxii. Au ținut aceste credințe până când au murit. Deci, dacă ești blocat cu cineva care ține cu sârguință de convingeri invalide, lasă-le. Este treaba ta să te menții sănătos, așa că rămâi cu acel obiectiv, chiar dacă ești înconjurat de neofite de zahăr. Când vei fi bătrân și sănătos, vei fi cel care se bucură de roadele credințelor tale!

Radiator Shimano Soft Sided de pe Amazon.com


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books