Rețetă de salată de struguri, banane și nucă de 15 minute

• Aprilie 27, 2024

Ai nevoie de o salată rapidă pentru a servi cina în seara asta? Salată de struguri, banane și nucă de 15 minute nu numai că este delicios, dar este destul de rapid chiar și tu au timp să-l faci. Rețeta a fost adaptată dintr-o carte de bucate Amish, Cartea de bucate Amish Friends Wanda Brunstetter, pe care îl recomand cu mare încredere. Bananele și strugurii din salată sunt completate de un pansament cu brânză albastră și nuci prăjite. Combinația este delicioasă, iar cea mai bună parte este că poate fi montată împreună în aproximativ 15 minute. Prăjirea nucilor își aduce aroma, dar dacă nu aveți timp, nuci simple vor funcționa bine. Prăjesc nucile în timp ce dau jumătate din struguri și feliez banana; le puteți prinde, de asemenea, înainte. Din moment ce strugurii și bananele sunt disponibile pe tot parcursul anului, această salată poate fi făcută oricând.

Rețeta originală solicită struguri verzi, așa că îi puteți folosi în locul celor roșii, deși cred că strugurii roșii au o aromă mai bună și sunt mai dulci. Bananele ar trebui să fie pe partea verde, mai degrabă decât mai coapte, pentru ca aroma să nu depășească brânza și nucile albastre. Dacă se întâmplă să aveți brânză albastră la îndemână, puteți stropi câteva pe fiecare porție pentru garnitură. Salata este servită mai ales pe frunze de salată.

4 porții

2 căni de struguri roșii fără semințe, la jumătate
1 banană fermă mare, feliată
1/2 cană nucă prăjită, tocată

Dressing:
1/4 cană pansament de brânză albastră
3 linguri maioneză ușoară
1 lingura miere

1. Amestecați strugurii, bananele și nucile într-un castron mic.
2. Bateți împreună ingredientele pentru pansament și agitați în amestecul de fructe.
3. Serviți imediat.

Suma pe servire
Calorii 290 Calorii din grăsimi 178
Procent Total Calorii Din: Grasimi 61% Proteine ​​5% Carb. 34%

Cantitatea de nutrienți pe porție
Grasimi totale 20 g
Grăsimi saturate 3 g
Colesterol 5 mg
Sodiu 226 mg
Carbohidrat total 25 g
Fibră dietetică 1 g
Zahar 0 g
Proteine ​​4 g

Vitamina A 2% Vitamina C 9% Calciu 0% Fier 4%

Instrucțiuni Video,: Salata Baneasa I Chef Dezbracatu (Aprilie 2024).