Grăsime abdominală / grăsime viscerală

• Mai 15, 2024

Au dispărut zilele în care credem că toate grăsimile corporale sunt aceleași. Acum ne dăm seama că grăsimea abdominală sau grăsimea viscerală este mult mai periculoasă decât celulele adipoase care trăiesc, de exemplu, în braț. De ce este asta?

Am multe articole despre celulele grase, în general, de exemplu, cum avem Grăsimea Albă, Grăsimea maro și Grasimea Bejă. În general, celulele grase păstrează rezervele noastre de depozitare a grăsimilor, astfel încât să le putem accesa în caz de foamete. Ce face ca grăsimea viscerală să fie mult mai „mai rea” decât grăsimea normală?

Majoritatea grăsimilor de pe corpul uman sunt subcutanate - chiar sub piele. De exemplu, grăsimea de pe fund. Puteți pune mâna pe fund și să simți unde se află acea grăsime. Dar grăsimea viscerală se află adânc în interiorul cavității abdominale. De fapt, este amestecat acolo cu organele dvs. importante, cum ar fi pancreasul, ficatul și intestinele. Grăsimea viscerală este tipul de grăsime pe care îl vezi la un băutor de bere de vârstă mijlocie cu burtica aceea mare. Și acest tip de grăsime nu este bun.

Aceste celule grase viscerale nu stau doar acolo. Ele eliberează activ hormoni, cum ar fi citokinele. Deoarece celulele grase sunt imediat lângă ficat, ele îmbăie ficatul în acei hormoni. Încheie activ scăderea numărului de colesterol HDL (bun) și creșterea numărului de colesterol LDL (rău).

De asemenea, pot provoca rezistență la insulină. Acest lucru se datorează faptului că grăsimea viscerală eliberează proteina de legare la retinol 4 (RBP4). Acest lucru duce apoi la intoleranță la glucoză și diabet de tip 2.

Din păcate, grăsimea viscerală nu este un lucru pe care îl poți „prinde” ca și grăsimea din spate. Este ascuns în tine. Deci nu există o modalitate ușoară de a ști cât de multe aveți. Dacă aveți o burtă mare, unele dintre acestea ar putea fi grăsimi subcutanate chiar sub suprafață, în timp ce o altă porțiune ar putea fi grăsimea viscerală.

O regulă mare folosită de mulți medici este că organismul mediu este de aproximativ 10% grăsimi viscerale. Deci, dacă utilizați o scară de grăsime și determinați procentul total de grăsime, veți avea acum o estimare aproximativă a cantității de grăsime viscerală pe care o aveți.



Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: Cum sa Arzi Grasimea de pe Abdomen (Mai 2024).