Alimente antiinflamatoare

• Mai 21, 2024

De multe ori doriți să alegeți alimente care să mănânce care ajută la calmarea reacțiilor inflamatorii de alergii sau alte probleme. Aceste alimente vă vor ajuta cu energie antiinflamatoare, rămânând și carbohidrați scăzute.

Somon
Îi încurajez puternic pe oameni să mănânce somon chiar dacă nu au nevoie de antiinflamatoare. Somonul este plin de omega-3, care sunt minunate pentru creierul și corpul tău. Somonul nu are problemele de mercur pe care le face peștele sabie. Mâncați cel puțin 1-2 porții de somon și pește sănătos în fiecare săptămână!

Ciuperci shiitake
Gustos și grozav în salate și rețete amestecate, ciupercile shiitake sunt oferite pentru proprietățile lor de combatere a cancerului. Dacă în prezent nu îți plac ciupercile, merită să te antrenezi ca să le placă.

Afine
Toți membrii familiei de boabe au un conținut ridicat de antioxidanți și sunt foarte buni pentru tine. Afinele sunt bine acolo. Unii cercetători consideră că afine ajută la eliminarea demenței și a altor boli.

Brocoli
Una dintre legumele mele preferate, broccoli este un carbohidrat minunat, plin de fibre și plin de vitamine. Mâncați-l proaspăt pe o salată sau puneți-l la abur pentru un fel de mâncare încântătoare.

Varză de Bruxelles
De asemenea, ador varza de Bruxelles - merită să vă integrați în meniul dvs. Ei merg perfect cu o friptură sau un pui și sunt hrănitoare.

Usturoi
Lista de motive pentru a mânca usturoi aproape că nu se termină! Te protejează chiar și de vampiri :) Usturoiul este unul dintre acele alimente minunate care ajută într-o varietate de moduri. Cu siguranță este antiinflamator!

Spanac
O salată de spanac este o modalitate excelentă de a obține nutriție în tine și aromă deosebită în același timp. Aruncați la pansamentul preferat, adăugați câteva articole de care vă bucurați ca varza de fasole și roșiile și savurați delicioasa delicioasă.

Pe lângă faptul că mănânci alimente sănătoase, asigură-te că vei primi și mișcare în viața ta. Mersul blând, înotul sau alte activități este un mod sigur de a ajuta orice probleme de inflamație ușurează. Este bine și pentru sistemul tău limfatic!


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: Care Sunt Alimentele cu un Puternic Impact Antiinflamator? (Mai 2024).