Îți este frică de sirene și unicorni?

• Aprilie 26, 2024

La fel de bine puteți fi, deoarece sunt creaturi mistice și nu există cu adevărat! Frica este într-adevăr doar o iluzie. Este o dovadă falsă care apare reală. Când cedăm fricii, credem într-un gând creat de noi, care este mai mult decât probabil realitatea.

De câte ori am creat un scenariu de caz mai rău în mintea noastră și ne-am convins că este realitatea noastră? Dacă cineva nu te sună înapoi imediat, creezi o poveste care să fi greșit ceva cu TINE? Când soldul contului dvs. de verificare scade, vă imaginați că trebuie să vă mutați din casă și să trăiți pe străzi? Mulți dintre noi am devenit dependenți de sentimentele negative asociate fricii și continuă să creeze mai multe situații care să perpetueze mai multă frică. Devine un ciclu vicios.

Frica este aceeași cu credința în faptul că credem în ceva ce nu putem vedea. Cu toate acestea, a avea credință înseamnă a crede în ceva mult mai bun și a avea încredere că lucrurile se vor dovedi pentru cei mai buni. Din păcate, cei mai mulți dintre noi au ales să ne punem încrederea și energia în frică și nu în credință. Există ceva în interiorul nostru care creează frică. Este necunoscutul, lipsa de informații pe care o avem și incertitudinea a ceea ce urmează să vină în viitor. Punerea minții noastre raționale în control ne face să creăm și să credem orice poveste pe care o putem fabrica, indiferent de emoțiile negative pe care le creează.

Avem o calitate înnăscută în fiecare dintre noi cu care ne-am născut ca parte a instinctelor noastre de supraviețuire. Acea calitate a fost instilată în noi ca parte a instinctelor noastre naturale de supraviețuire. Frica poate fi un lucru bun, deoarece a fost menită să ne protejeze de pericol. În zilele anterioare, atunci când vânătorii ar vedea un urs sau un leu de munte, frica lor ar fi lovit și ar avea un val de adrenalină și le va permite să aleagă dacă trebuie să lupte pentru supraviețuire sau să fugă pentru siguranță.

Mulți dintre noi am crescut în case disfuncționale în care mediul era imprevizibil sau instabil. Indiferent dacă a fost un părinte alcoolic, dezechilibrat emoțional sau furios, am aflat că suntem într-o stare constantă de supraviețuire. Am trăit cu incertitudine și inconsecvență. Cu stresul constant asupra sistemelor noastre, am început să trăim într-o stare cronică de teamă. Era vorba despre supraviețuire. Am învățat să facem ceea ce ne trebuia doar pentru a supraviețui. Ar putea fi evitarea, părăsirea fizică a situației, supărarea, disocierea emoțională sau oprirea emoțională. Teama a continuat să curgă în sistemele noastre și a devenit un mod de viață pentru mulți dintre noi.

Societatea noastră promovează o viață determinată de frică prin mass-media, politică, rețele sociale și alte știri mondiale. Mass-media ne ține în permanență închiși într-o stare cronică de teamă. Când porniți știrile, internetul sau ridicați ziarul, în câteva minute veți avea un motiv să vă temeți. Indiferent dacă este vorba despre o gripă mortală sau o împușcare în mall, nu avem de ales decât să ne temem. Majoritatea oamenilor continuă să urmărească zi de zi pe măsură ce situațiile se agravează și apar povești mai tragice. Au o nevoie subconștientă de a simți frica. Este posibil să fi devenit un loc familiar, deși confortabil, de trăit. Frica este pur și simplu creată de un singur gând. Acest gând creează apoi sentimente negative, ceea ce duce la disconfort emoțional sau chiar traume.

Deci cum să oprim nebunia? Începeți prin a elimina orice situații care creează frică asupra faptului că dețineți controlul. Nu mai urmăriți știrile, social media pe internet și citiți ziarul. Nu avem niciun control asupra a ceea ce se întâmplă în lume, așa că, dacă obținem realitate, ne vom da seama că informațiile pe care le obținem din aceste surse nu fac cu adevărat nimic pentru noi, ci creăm frică. Ați auzit zicala: „ignoranța este fericită?” Este adevarat!

Îndepărtați persoanele nesigure din viața voastră. Dacă ai pe cineva care te menține într-o stare perpetuă de teamă fizică sau emoțională, este momentul să reevaluezi relația și să decizi dacă vrei să continui să ai pe cineva în viața ta care să adauge mai multă teamă.
În afară de aceste elemente, iată câțiva pași pe care îi puteți face pentru a trece peste el:

Primul pas este să recunoaștem ceea ce facem.
Când trăim în frică, ne punem credința în propria noastră mortalitate, care apoi ne limitează și ne menține într-un loc al singurătății și trăind în lipsă. Trebuie să învățăm să avem încredere că există o putere sau o forță mai mare decât noi, numindu-l Univers, Dumnezeu, Putere Superioară, Sursă sau orice altceva vi se potrivește. Cu cât ne temem mai mult, cu atât simțim nevoia să ne controlăm viața controlând totul și toți cei din jurul nostru pentru a evita singurătatea, sărăcia și durerea.

În al doilea rând, opriți gândurile la fel de repede când le prinzi. Cu cât ne prindem mai repede, cu atât este mai ușor să ne oprim. Suntem mari fani ai lui Byron Katie și cele 4 întrebări pe care le sugerează să ne readucă la dragoste. Când ai un gând temător:

1. Întreabă-te dacă gândul este adevărat?
2. Puteți crede cu adevărat că este adevărat?
3. Cum reacționezi, ce se întâmplă când crezi acel gând?
4. Cine ai fi (cum te-ai simți) fără gândul?

În cele din urmă, puteți contracara gândul. Când punem a patra întrebare, așa cum s-a spus mai sus, începem cumva să ne simțim mai bine și ne lansăm atașamentul față de gândirea inițială.Îmi place să-mi amintesc de cele patru credințe de bază care sunt dreptul nostru de naștere și ne țin conectați la sursă. Sunt în siguranță, sunt iubit, sunt demn (și va fi asigurat pentru), sunt întreg și sunt complet. Când te confrunți cu frica, există un gând care ți-ai creat în minte care contrazice una dintre aceste credințe. Aceasta este ceea ce ne separă de sursă și de pacea în care suntem meniți să trăim.

Frica ne direcționează atenția către viitor, în loc să ne menținem în momentul prezent. Dacă putem rămâne concentrați pe prezent, putem ajunge în acel loc al liniștii. Cea mai mare parte a ceea ce creăm se bazează pe situații din trecut și povești pe care le-am alcatuit. Foarte puțin din frica noastră este de fapt justificată, dacă nu am experimentat ceva și avem un motiv legitim de a crede că se va întâmpla din nou.

Despre autor
Tracy Todaro este co-fondator al soluțiilor revigorate (consultați //www.invigoratedsolutions.com) Poate fi contactată la adresa info@invigoratedsolutions.com

Instrucțiuni Video,: 9 DIY Good Mermaid vs Bad Mermaid School Supplies (Aprilie 2024).