Prevenirea răcelii și gripei

• Mai 8, 2024

Este posibil să vrem să îl ignorăm, dar sezonul rece și gripa se întâmplă în fiecare an. Nu este inevitabil să aveți răceală sau gripă. Dacă alegeți, puteți primi un vaccin antigripal în fiecare an. Există lucruri naturale care pot ajuta la prevenirea răcelii sau a gripei.

Asigurarea faptului că aveți un sistem imunitar puternic este importantă în prevenire. O dietă care conține alimente proaspete și întregi este importantă pentru sistemul imunitar. Alimentele bogate în vitamina C sunt mari impulsuri imunitare. Ierburi cum ar fi echinacea, mușețelul și spirulina, pot ajuta, de asemenea, să vă impulsioneze sistemul imunitar. Un mod minunat de a obține o mulțime de fructe, legume, vitamine și minerale în dieta dvs. este să faceți smoothie-uri verzi. De asemenea, puteți bea ceai obișnuit, verde sau pe bază de plante.

Exercițiul fizic poate ajuta, de asemenea, să vă impulsioneze sistemul imunitar. Transpirația ajută la eliminarea o parte din toxinele din corp. Plimbarea este un exercițiu minunat. Exerciții precum yoga și qigong vă pot ajuta să vă relaxați, precum și să vă stimulați sistemul imunitar.

Curățarea este unul dintre cele mai importante lucruri pentru a ajuta la stoparea răspândirii virusului răcelii și gripei. Spălați-vă frecvent pe mâini. Dacă atingeți un obiect pe care îl ating alți oameni, asigurați-vă că vă spălați pe mâini. Păstrați câteva șervețele de curățare pentru a curăța coșurile de cumpărături, mânerele ușilor sau propriile mâini. Țineți un stilou cu dvs. pentru a semna pachetele de carduri de credit. Încercați să vă mențineți mâinile departe de nas sau gură cât mai mult posibil.

Tehnicile naturale de vindecare, cum ar fi meditația, vindecarea energetică și masajul vă pot ajuta, de asemenea, să vă consolidați sistemul imunitar. Puteți folosi o oală neti sau ceață salină pentru a vă păstra claritatea sinusurilor. Eucaliptul este de asemenea bun pentru curățarea congestiei nazale sau toracice.

Încercați să vă păstrați distanța de persoanele care prezintă simptome. Dacă trebuie să vă aflați în preajma persoanelor bolnave la serviciu sau la erori de alergare, puteți purta o mască chirurgicală. Asta te va ajuta să nu te respiri în germeni.

Trebuie să fii propriul tău avocat al sănătății. Găsiți ce funcționează cel mai bine pentru dvs. și fiți harnici. Nimănui nu-i place să fie bolnav de răceală sau gripă. Măsurile preventive pot să nu fie sute la sută eficiente, dar merită să încercați să vă protejați sănătatea

Instrucțiuni Video,: Răceala și gripa - De ce nu tratăm cu antibiotic o viroză respiratorie? (Mai 2024).