Dans pentru exercițiu

• Mai 4, 2024

Dervișul sufiu al ordinului Mevlevi se învârte într-o formă de mediere activă fizic. Este un dans de cult în care se poate abandona ego-ul și se poate concentra mintea pe Dumnezeu. Învârtirea în cercuri repetitive este văzută ca o imitație simbolică a planetelor care orbitează la soare. Dansul a fost folosit ca formă de cult în toate culturile, dar poate fi încorporat cu ușurință în viața de zi cu zi ca formă de exercițiu.

Raqs sharki înseamnă Dansul Orientului Apropiat, Raqs baladi înseamnă Dansul Țării, iar în vest este cunoscut sub numele de Dansul din Vânt. Această formă de dans este admirată în America și Europa și există clase disponibile în majoritatea orașelor și orașelor. Foarte popular Show Bellydancing Superstars are spectacole în toate SUA și în întreaga lume.

Dansul de burtă este un mod excelent de a menține tunderea taliei și articulațiile șoldului. Mișcările seducătoare și postura grațioasă combinate cu costumele luxuriante și ritmul melodic al tamburului fac din dansul din burtă un regim de exerciții foarte feminin. În est, dansul din burtă este folosit de femeile însărcinate ca o modalitate de a-și menține musculatura stomacului puternică.

Sadia ~ Dansatoare de burtă din Wisconsin

Spectacol Superstars Bellydancing

Ceva mai modern este Zumba Fitness. O clasă de exerciții de grup concepută pentru a ne ajuta „de petrecere” pe măsură ce ne menținem în formă. Clase mixte și doar pentru femei se înființează peste tot în școli locale, cluburi sociale și săli de sport. Nu există membru și un instructor duce clasa printr-o serie de rutine de dans la muzica distinctivă din Zumba. O colecție de CD-uri și DVD-uri poate fi achiziționată și redată printr-o stație de joc pentru ca oricine să o folosească acasă.

Zumba este o contopire a genurilor de dans și muzică. Rutinele sunt foarte energice, așa că asigurați-vă că există multă apă și un prosop la îndemână. Purtați treninguri și haine confortabile și dansați-vă în formă. Oamenii de fiecare vârstă se alătură acestor clase, dar au grijă dacă articulațiile genunchiului sunt slabe, deoarece dansul poate fi destul de stresant.

Odată cu popularitatea în creștere a reality-show-urilor la televizor, a existat o renaștere a dansului de sală. Cursurile Salsa sunt o modalitate bună de a întâlni oameni noi și de a petrece o oră cam așa ceva. Învață să rumbați sau să faceți foxtrot cu partenerul și să introduceți ceva nou în relația voastră. Cumpărați-vă o pereche de pantofi de la robinet și învățați să dansați precum Fred Astaire și Ginger Rogers.

Pentru o rutină de dans și mai îndrăzneață de ce nu încercați dansul cu stâlpi. După luni de practică, rezultatul final va fi mușchii tonifiați și articulațiile suple. Dacă ești prea timid să te înscrii la o clasă, de ce să nu cumperi un pol și să-l determini pe soțul tău să-l rezolve pentru tine? Apoi, condimentează-ți viața de dragoste dansând pentru el în intimitatea propriei case.

Jenny Butterfly

Și dacă nu găsești clasa de dans a viselor tale, de ce să nu începi propriul tău?

„Când muzica se schimbă, la fel și dansul.” ~ Proverb african

Instrucțiuni Video,: Dans Modern Pentru Copii Exercitiu de Freestyle si Creativitate (Mai 2024).