Rețetă diabetică de criză de mere

• Aprilie 28, 2024

Iubiți toamna cu vremea sa răcoroasă și cu adiere puternice. De ce să nu culcăm o mâncare coptă de tocană după o lungă plimbare grea, cu niște crocante cu mere diabetice. Merele sunt o sursă bună de fibre și vitamine. Iată o rețetă pe care sunt sigur că o să-i fac plăcere. Du-l la un ghiveci sau la o cină frumoasă acasă.

Scorțișoara din rețetă vă va ajuta glicemia.

Merele sunt o sursă bună de nutrienți. Amintiți-vă vechiul adagiu al „unui măr pe zi îl va ține medicul departe”. Consumul de mere ajută la reducerea colesterolului din sânge, la îmbunătățirea funcției intestinale (din cauza fibrei), la reducerea riscului de accident vascular cerebral, cancer de prostată, diabet de tip II și astm. Acest lucru se datorează fibrelor și fitonutrienților prezenți în mere.

Studii recente au arătat că consumul de mere este legat de reducerea riscului de cancer în mai multe studii. Câteva exemple sunt:

* Quercetina, un flavonoid abundent în mere a fost găsit pentru a ajuta la prevenirea creșterii celulelor canceroase de prostată.
* Fitonutrienții din pielea merelor au inhibat creșterea celulelor canceroase cu 43%. Amintiți-vă că este locul în care majoritatea nutrienților merelor sunt în piele. La fel ca pentru piersici și alte fructe de piatră.
* Alimentele care conțin flavonoide precum cele din mere pot reduce riscul de cancer pulmonar cu până la 50%. Așa că amintiți-vă APPLE dvs. !!
* Fenoliile dietetice, cum ar fi flavonoidele (care se găsesc în mere) au efecte inhibitoare asupra evoluției substanțelor cancerigene din vezică, reducând astfel riscul de cancer al vezicii urinare, în special la fumători. Dar, ca diabetic, nu ar trebui să fumezi, deoarece crește riscuri mai mari de accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord.

ingrediente

Mere feliate, suficient pentru a umple 9 inci
vas de pată pătrat 3/4 plin
2 linguri faina
Zahar înlocuiește egal cu 1 cană de zahăr granulat
Scorţişoară
cuișoare englezești
Buzdugan

topping:
1/2 cana faina
1 linguriță scorțișoară
1/2 cană fulgi de ovăz rapid
1/4 cană margarină
1 linguriță sodă de copt

Încălziți cuptorul la 400 de grade F.

Puneți mere, înlocuitor de zahăr din făină și presărați scorțișoară, ciuperci și mazăre într-o tigaie pătrată de 9 inch.

Amestecați ingredientele de topping împreună ca o crustă de plăcintă și adăugați la mere.

Se coace 15 minute, apoi se reduce temperatura cuptorului la 350 grade F și se continuă coacerea timp de 40 până la 50 de minute.

Mănâncă cât este încă cald.

Instrucțiuni Video,: Prajitura rapida (Aprilie 2024).