Exercițiu și practică spirituală

• Mai 3, 2024

O practică spirituală este definită ca activități care sunt realizate cu scopul de a crea experiențe spirituale sau dezvoltare spirituală. Există multe lucruri care pot fi incluse într-o practică spirituală personală, cum ar fi rugăciunea, ritualurile și meditația. Există un lucru care poate fi inclus ca parte a unei practici spirituale, chiar dacă nu te-ai gândit niciodată la asta. Chestia asta este exercițiu. Orice tip de exercițiu poate fi considerat o experiență spirituală pentru unii oameni. Fiecare experiență este unică pentru persoana implicată.

Practici spirituale
Atunci când te gândești la exercițiu ca o practică spirituală, primul lucru care îți vine în minte este yoga. Este adevărat că yoga poate fi parte a unei practici spirituale sau a unei practici spirituale singulare. Yoga se poate concentra pe exerciții de respirație, meditație și asana, care sunt pozele reale. Yoga poate ajuta la crearea de experiențe spirituale pe și de pe mat. O practică regulată te poate ajuta să te conectezi la divin.

Exerciții precum Qigong și Tai Chi sunt similare cu yoga. Se concentrează pe respirație și mișcări curgătoare. Ambele pot fi foarte relaxante și te pot ajuta să te simți mai conectat la pământ și la divin. De asemenea, pot ajuta la combaterea stresului și la creșterea productivității

Euforia Cardio
Exercitiul Cardio poate crea un sentiment de euforie. Aceasta este uneori cunoscută sub numele de alergător. Este atunci când corpul tău se eliberează simți hormoni buni ca răspuns la un exercițiu cardio intens. Această euforie te poate face să te simți mai conectat la univers. Acești hormoni simțiți vă pot ajuta să combateți stresul și anxietatea. Apăsarea prin exerciții cardio te poate ajuta să te simți împlinit și încrezător.

Înălțarea cu Spiritul
Antrenamentul de forță poate fi și o experiență spirituală. Când te pregătești cu putere, trebuie să te concentrezi la sută la sută pe ceea ce faci. Pentru a preveni rănirile, nu puteți începe să vă gândiți la lucrurile care vă îngrijorează sau la acel proiect pe care pur și simplu nu îl puteți termina. Când terminați ultimul reprezentant în timpul ultimului set, puteți simți euforie ca în timpul unui antrenament cardio. Când realizezi cel mai bun lucru personal se simte uimitor. Poți scoate aceste sentimente din sala de antrenament alături de tine. Te simți mai puternic, mai încrezător și mai controlat. Acest lucru vă poate ajuta să vă conectați la lucruri la un nivel mai spiritual.

Exercitarea și spiritualitatea ambele creează experiențe unice pentru fiecare individ care practică una sau ambele. Unii oameni consideră yoga, qigong sau tai-chi pentru a fi o experiență spirituală. Alții consideră că alergarea, dansul sau kickboxing-ul fac parte din practica lor spirituală. Există oameni care își găsesc spiritualitatea prin antrenamentele de forță sau prin ridicarea greutății. Poate fi o experiență foarte personală și plină de satisfacții.

Instrucțiuni Video,: Un exercitiu simplu de Qigong (Mai 2024).