Scrapbook Jurnal Sfaturi
Mai 2024
Boala fibroastică a sânului este o afecțiune benignă a sânului, ceea ce înseamnă că nu este dăunătoare. Termenul de „boală fibrocistică a sânului” este înșelător și, sincer, înfricoșător. De aceea, mulți profesioniști din domeniul medical numesc acum această afecțiune „modificare fibrocistică”.
Dacă suferiți de chisturi dureroase și pline de lichide la sâni, nu presupuneți că aveți o afecțiune benignă a sânului. Doar pentru a exclude ceva mai grav, consultați medicul dumneavoastră și faceți un examen de sân, inclusiv o mamografie.
După ce medicul dumneavoastră a exclus o afecțiune gravă, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta. Una dintre cele mai ușoare este să vă uitați la dieta dvs. și să faceți unele schimbări.
B Vitamine: Când te gândești la estrogen, de obicei nu te gândești la ficatul tău. Însă unii medici leagă acum tulburările legate de estrogeni, cum ar fi modificările fibrociste, de funcția hepatică. Pentru a-ți menține ficatul sănătos, ai nevoie de vitamine B. De fapt, simptomele de modificare fibrocistică s-au îmbunătățit într-un studiu în care subiecții de test au primit suplimente din acest grup de vitamine. Pentru a mânca alimente bogate în vitamine din complexul B, alegeți cereale integrale, fasole, mazăre și ficat.
Vitamina E: Există unele dovezi că dozele zilnice de vitamina E, între 100 și 1.200 de unități internaționale (UI), pot reduce numărul de chisturi pe care le dezvolți și chiar cât de mari devin. Dacă vă gândiți să luați suplimente, consultați mai întâi medicul. Suplimentele de vitamina E pot crește tensiunea arterială la unele persoane. Legumele verzi și frunzele, germenii de grâu, produsele cu cereale integrale, nuci și semințe sunt o modalitate bună și sigură de a adăuga vitamina E în dieta ta.
Magneziu: Unii experți consideră că un supliment de magneziu este util în tratarea chisturilor mamare. Mâncați nuci, leguminoase, cereale integrale, legume verde închis și fructe de mare pentru magneziu în mod natural.
Conținut scăzut de grăsimi: Studiile arată că femeile cu diverse forme de afecțiuni ale sânului consumă alimente cu mai multe calorii, cu conținut ridicat de grăsimi, în special grăsimea saturată care se găsește în carne și produse lactate, decât femeile care nu suferă de tulburări benigne ale sânului. S-ar putea ca grăsimile saturate și excesul de calorii să producă o producție mai mare de hormoni feminini. Acestea, la rândul lor, determină formarea de sânge și chisturi în sânii tăi. O regulă bună este să faceți grăsimi dietetice doar 30 la sută din caloriile dvs. zilnice. De asemenea, este important să reduceți procentul de grăsime corporală menținând greutatea ideală. Dacă aveți grijă de restul corpului, sânul dvs. va beneficia și el.
Cafeină: Experții sugerează să eliminați complet cofeina din alimentația dvs. timp de aproximativ trei-patru luni. Citiți etichete cu privire la medicamente pentru durere Unii calmanti conțin cafeină ascunsă. După patru luni, multe femei observă mai puține sau mai mici bulgări și mai puține dureri.
Excesul de fluid: Înainte de a-ți obține perioada lunară, corpul îți semnalizează rinichii să-și păstreze lichidul. Acest fluid suplimentar te face să te simți balonat și poate provoca disconfort la sân. Anumite alimente acționează ca diuretice naturale; ceea ce înseamnă că vă ajută corpul să elimine lichidul. Adăugarea unor diuretice naturale la dieta dvs., în special chiar înainte de lună, poate oferi ameliorare pe termen scurt de durerea și greutatea chisturilor mamare.
Alimentele care sunt considerate diuretice naturale sunt sucul de grapefruit, sucul de afine, apa de lămâie și pepene verde. În plus, limitează-ți sarea și bea șase-opt pahare de apă purificată în fiecare zi pentru a elimina excesul de sodiu. Ierburi și ceaiuri de plante care au o acțiune diuretică ușoară sunt șolduri de trandafir, pătrunjel, ghimbir și păpădie.
Aceste informații au caracter informativ și nu sunt destinate să înlocuiască îngrijirile sau sfaturile unui medic.
Dacă suferiți de chisturi dureroase și pline de lichide la sâni, nu presupuneți că aveți o afecțiune benignă a sânului. Doar pentru a exclude ceva mai grav, consultați medicul dumneavoastră și faceți un examen de sân, inclusiv o mamografie.
După ce medicul dumneavoastră a exclus o afecțiune gravă, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta. Una dintre cele mai ușoare este să vă uitați la dieta dvs. și să faceți unele schimbări.
B Vitamine: Când te gândești la estrogen, de obicei nu te gândești la ficatul tău. Însă unii medici leagă acum tulburările legate de estrogeni, cum ar fi modificările fibrociste, de funcția hepatică. Pentru a-ți menține ficatul sănătos, ai nevoie de vitamine B. De fapt, simptomele de modificare fibrocistică s-au îmbunătățit într-un studiu în care subiecții de test au primit suplimente din acest grup de vitamine. Pentru a mânca alimente bogate în vitamine din complexul B, alegeți cereale integrale, fasole, mazăre și ficat.
Vitamina E: Există unele dovezi că dozele zilnice de vitamina E, între 100 și 1.200 de unități internaționale (UI), pot reduce numărul de chisturi pe care le dezvolți și chiar cât de mari devin. Dacă vă gândiți să luați suplimente, consultați mai întâi medicul. Suplimentele de vitamina E pot crește tensiunea arterială la unele persoane. Legumele verzi și frunzele, germenii de grâu, produsele cu cereale integrale, nuci și semințe sunt o modalitate bună și sigură de a adăuga vitamina E în dieta ta.
Magneziu: Unii experți consideră că un supliment de magneziu este util în tratarea chisturilor mamare. Mâncați nuci, leguminoase, cereale integrale, legume verde închis și fructe de mare pentru magneziu în mod natural.
Conținut scăzut de grăsimi: Studiile arată că femeile cu diverse forme de afecțiuni ale sânului consumă alimente cu mai multe calorii, cu conținut ridicat de grăsimi, în special grăsimea saturată care se găsește în carne și produse lactate, decât femeile care nu suferă de tulburări benigne ale sânului. S-ar putea ca grăsimile saturate și excesul de calorii să producă o producție mai mare de hormoni feminini. Acestea, la rândul lor, determină formarea de sânge și chisturi în sânii tăi. O regulă bună este să faceți grăsimi dietetice doar 30 la sută din caloriile dvs. zilnice. De asemenea, este important să reduceți procentul de grăsime corporală menținând greutatea ideală. Dacă aveți grijă de restul corpului, sânul dvs. va beneficia și el.
Cafeină: Experții sugerează să eliminați complet cofeina din alimentația dvs. timp de aproximativ trei-patru luni. Citiți etichete cu privire la medicamente pentru durere Unii calmanti conțin cafeină ascunsă. După patru luni, multe femei observă mai puține sau mai mici bulgări și mai puține dureri.
Excesul de fluid: Înainte de a-ți obține perioada lunară, corpul îți semnalizează rinichii să-și păstreze lichidul. Acest fluid suplimentar te face să te simți balonat și poate provoca disconfort la sân. Anumite alimente acționează ca diuretice naturale; ceea ce înseamnă că vă ajută corpul să elimine lichidul. Adăugarea unor diuretice naturale la dieta dvs., în special chiar înainte de lună, poate oferi ameliorare pe termen scurt de durerea și greutatea chisturilor mamare.
Alimentele care sunt considerate diuretice naturale sunt sucul de grapefruit, sucul de afine, apa de lămâie și pepene verde. În plus, limitează-ți sarea și bea șase-opt pahare de apă purificată în fiecare zi pentru a elimina excesul de sodiu. Ierburi și ceaiuri de plante care au o acțiune diuretică ușoară sunt șolduri de trandafir, pătrunjel, ghimbir și păpădie.
Aceste informații au caracter informativ și nu sunt destinate să înlocuiască îngrijirile sau sfaturile unui medic.
Instrucțiuni Video,: Cum afli din vreme dacă suferi de cancer mamar (Mai 2024).
Articole Similare
Noțiuni de bază ale etajului
Am participat la un antrenament de opt părți pentru etaj, la care au participat alți părinți, coordonatori de servicii și terapeuți. Am învățat terminologia, am observat videoclipuri ale sesiunilor...
Infecții bacteriene
Aceasta este cea mai frecventă cauză de infecții ale tractului genital netransmisibile la femei. Vaginoza bacteriană rezultă dintr-o supraagregare a unei anumite bacterii. Atunci când flora tractului...
Despre Autor
Chow Yuan
Jurnalism Tanar Talent. Chef. Persoana Responsabilă Și În Jos Pe Pământ.
