Opțiuni sănătoase pentru mâncare rapidă

• Mai 17, 2024

Sunteți în mers? Aveți experiența când se întâmplă noaptea cu ce să vă hrăniți familia? Desigur, ne dorim ca copiii noștri să mănânce sănătos, dar cu atâtea activități după școală și obligații de muncă, cine are timp să rezolve binele și răul? Vestea bună este că aveți opțiuni. Companiile de fast-food se reinventează mereu. Așa sunt capabili să rămână în afaceri zeci de ani. Cei mai mulți au sărit pe bandwagonul cu produse alimentare de sănătate. Trucul pentru noi este să învățăm unde și ce să comandăm.

Cele mai multe lanțuri fast-food
În timp ce lanțurile populare de fast-food precum McDonald's au ținut pasul cu opțiuni mai sănătoase tendință, acestea nu scad calitatea. Reacție în lanț, o revizuire publicată a primelor 25 de lanțuri fast-food, toate, cu excepția celor 5, nu au reușit să îndeplinească standardul de calitate care să le facă cu adevărat produse, sănătoase.

Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor sunt foarte preocupate de utilizarea excesivă de antibiotice în carnea pe care americanii o consumă. Antibioticele sunt administrate de rutină animalelor și păsărilor care sunt crescute în masă și în condiții de viață aglomerate. Aceasta a devenit una dintre cele mai importante amenințări la adresa sănătății din țară, deoarece a dus la infecții superbug care nu mai răspund la medicamente - ceea ce echivalează cu punerea în pericol a sănătății noastre. Sfatul meu este să faceți tot ce puteți pentru a trece peste acele 20 de restaurante care nu respectă standardul nostru de sănătate și nutriție bună și să aveți precauție cu 2.

Unde sa mananci
Conform raportului,
Panera și Chipotle sunt singurele lanțuri care afirmă public că majoritatea cărnii și păsărilor de curte oferite sunt produse fără utilizarea de rutină a antibioticelor.

Mâncarea servită la Chick-Fil-A trebuie privită cu precauție. Compania s-a angajat în 2014 să înceteze utilizarea puiului crescut cu antibiotice până în 2019. În prezent, 20% din puiul pe care îl servește îndeplinește acest obiectiv. Deși este pe cale să oferim alimente cu adevărat sănătoase, încă nu este acolo.

Ce să mănânce
Când vine vorba de fast-food, termenul sănătos practic înseamnă produse care, la suprafață, par să îndeplinească definiția sănătosului: iaurt grecesc, fructe, nuci, legume, brânză și pui. Învățăm că atingerea punctelor culminante nu este suficientă pentru a atinge plenitudinea cuvântului sănătos. Nu numai că mâncarea pe care o consumăm trebuie să fie sănătoasă, dar ar trebui să fie, de asemenea, relativ lipsită de pesticide, substanțe chimice și antibiotice. Sunt multe de reținut și poate fi copleșitor. Iată parametrii pentru produsele recomandate mai jos:

• calorii: Păstrați-l sub 500


• Proteină: Mai mult de 10 grame


• Sodiu: Mai puțin de 1.000 mg


• Zahăr: Sub 20 de grame


• Grasimi nesaturate: 0 grame - niciunul - zilch!

Panera Pan

• Salată de cereale antice, Arugula și pui


• Rochite prăjite, Apple & Cheddar Sandwich


• Smoothie Superfruit Power cu Ginseng

Chipotle

• Burrito Bowl cu friptura sau pui (săriți carnea de porc la Chipotle), fasole neagră, legume Fajita, brânză și roșii proaspete


• Bol cu ​​salată cu friptură sau pui, salată, fasole neagră, legume Fajita, brânză și roșii proaspete


• Includeți: articolele din meniu care exclud grăsimile trans, OMG-urile și conservanții includ barbacoa, fasole neagră, carnite, brânză, guacamole, fiecare dintre sarmalele, salata verde și smantana.


• Salt: Produse care conțin ulei hidrogenat - tortilă din făină. Conservanții artificiali sunt de asemenea folosiți în elementele selectate din meniul Chipotle. Acestea includ tortilla din făină și porumb, chipsuri de tortilla și fasole pinto.

O selecție atentă înainte de a ieși este importantă. Încercați să nu comandați din zbor, deoarece veți fi tentat să comandați toate tarifele delicioase, deși nesănătoase, pe care trebuie să le ofere aceste restaurante convenabile.

Poftă bună!

Pentru a citi raportul menționat în acest articol, faceți clic pe linkul de mai jos:
Reacție în lanț

Cunoașteți înainte de plecare: Meniurile restaurantelor
Panera Pan
Creează-ți propriul meniu la Chipotle

Instrucțiuni Video,: Stilul de viață echilibrat și opțiunile sănătoase de mâncare pe care le alege Lili Sandu (Mai 2024).