Rezoluții sănătoase de Anul Nou

• Mai 7, 2024

O activitate tradițională de Anul Nou este de a lua rezoluții cu privire la îmbunătățirea vieții și a sănătății tale. Iată câteva idei pentru rezoluții sănătoase de Anul Nou pe care le puteți păstra de fapt!

BEA MAI MULTĂ APĂ
Aproape fiecare persoană ar putea folosi mai multă apă în rutina zilnică. Apa obișnuită vă ajută să vă mențineți metabolismul corect, ceea ce înseamnă că veți rămâne sănătos și să atingeți o greutate bună. Găsiți un ulcior sau o sticlă de apă care vă place, și păstrați-o lângă dvs. Purtați unul în mașină și țineți unul pe birou. Ați putea fi surprins de cât de ușor este să beți mai multă apă atunci când este chiar acolo.

LUAȚI MULTIVITAMINE ZILNICE
Literal, nicio dietă umană nu poate satisface toate nevoile zilnice de vitamine în fiecare zi. Corpul tău nu stochează multe vitamine de la o zi la alta. De exemplu, în fiecare zi trebuie să luați cantitatea corectă de vitamina C pentru a vă menține pielea și gingiile sănătoase. Asigurați-vă că veți obține o multivitamină bună și luați-o în fiecare zi.

GET ADEQUATE SLEEP
S-ar putea să credeți că un somn bun nu este implicat într-adevăr cu o greutate sănătoasă, dar sunt foarte strâns legate! Cu toții ducem vieți foarte aglomerate, iar tentația de a sări peste somn este puternică. Cu toate acestea, numeroase studii au legat lipsa de somn la sănătatea precară, funcționarea mentală precară și multe altele. Faceți din aceasta o parte importantă a vieții voastre. Citiți toate sfaturile pentru a dormi cât mai bine, și urmați-le. Dacă ai un somn bun, restul zilei merge mult mai lin.

RELAXA
Există multe lucruri în viață în afara controlului tău. Dacă vă lăsați să vă stresați asupra lor, acumulează hormoni în sistemul dvs. care vă afectează greutatea și sănătatea. Nu merita! Aflați tehnici pentru a medita și elibera stresul. Nu poți controla lumea din jurul tău - dar poți controla cum reacționezi la ea. Cu cât alegi mai mult conținut, cu atât vei fi mai sănătos.

SCURTURI MICI, REGULARE
Vrei ca corpul tău să fie chiar pe o chilă posibilă. Vrei să mănânci gustări sănătoase, obișnuite, astfel încât corpul tău să simtă întotdeauna că hrana este disponibilă. Astfel obține un flux constant de energie și știe că poate arde excesul de grăsime, după cum este necesar.

Toate aceste lucruri sunt la îndemână! Publicați pe forum care sunt obiectivele dvs. actuale pentru anul și vă vom ajuta să le atingem! Mult noroc!


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: 10 REZOLUȚII SĂNĂTOASE PENTRU 2020 | Dezvoltare Personala (Mai 2024).