Graficul cardiac și pulsul

• Mai 21, 2024

Frecvența cardiacă măsoară de câte ori îți bate inima sau ai puls, într-un minut. Cunoașterea ritmului cardiac vă poate ajuta să determinați dacă sunteți sănătoși sau nu.

Cel mai simplu mod de a-ți măsura ritmul cardiac, dacă nu ai deja un dispozitiv în acest sens, este cu degetele și un cronometru. Puneți mâna dreaptă cu mâna dreaptă pe o masă. Puneți două degete (NU degetul mare) ale mâinii stângi pe încheietura dreaptă și simțiți pulsul acolo. Motivul pentru care nu poți folosi degetul mare este că are un puls puternic și, prin urmare, nu va fi la fel de clar ce puls simți. Utilizați întotdeauna degetele pentru a simți un puls.

Porniți cronometrul și apoi numărați de câte ori simțiți pulsul în 1 minut. Acest număr este ritmul cardiac - bătăile pe minut ale inimii tale.

Majoritatea oamenilor au o frecvență cardiacă între 60 și 90 de bătăi pe minut. Sportivii pot avea o frecvență cardiacă în intervalul 40-60. Un ritm cardiac mai lent înseamnă, în general, inima dvs. este mai eficientă și tonifiată la mișcarea sângelui.

„Frecvența cardiacă în repaus” trebuie măsurată dimineața, înainte de a face orice activitate sau de a întâmpina stres. Aceasta este frecvența cardiacă de bază.

Dacă ritmul cardiac este mare, de obicei este în combinație cu hipertensiunea arterială. Asigurați-vă că citiți tensiunea arterială ridicată pentru a găsi modalități de a vă aduce inima într-o stare mai sănătoasă. Vrei ca inima ta să aibă o slujbă ușoară!

Informații asupra tensiunii arteriale
Diagrama presiunii sanguine sanatoase
Pericol de presiune arterială ridicată și informații
Pericol de presiune arterială scăzută și informații
Revizuirea monitorului presiunii arteriale a degetului lumiscopic
Calculator de frecvență cardiacă țintă


Monitorul presiunii arteriale cu degetul de pe Amazon.com



Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: How do cigarettes affect the body? - Krishna Sudhir (Mai 2024).