Cum să dezactivezi în timp ce călătorești

• Mai 20, 2024

Tocmai m-am întors dintr-un turneu de știri TV în vest, cinci orașe în cinci zile. Practic m-am urcat în avion și am ieșit din avion. Iată câteva dintre experiențele mele: am împărtășit o cameră verde cu șerpi clocotitori care erau acolo pentru un segment pe reptilele din Arizona. Un producător TV m-a salutat cu: „Ce faci astăzi aici? Trebuie să fii săptămâna viitoare! " Unui tip sonor a trebuit să fie reamintit să-mi activeze microfonul. Totuși, am crescut în mod extensiv în această călătorie, am întâlnit niște oameni minunați și mi-am menținut nivelul de energie la un nivel ridicat. Acest lucru mă aduce la inima chestiunii. Când călătorești pentru afaceri sau plăcere și programul tău este agitat, nu te lăsa să te epuizezi. Conservați-vă energia în timpul liber și resetați-vă bio-ritmurile. Iată ce a funcționat pentru mine:

• Când ridicați bagajele de la sol, protejați-vă spatele ghemuindu-vă și ridicându-vă puterea de la picioare. Nu vă băgați peste cap.
• Lasă-te dus de val. Nu vă supărați cu privire la întârzierile aeroportului sau la trafic. Acceptați aceste sclipici și pregătiți-vă emoțional pentru ele înainte de a călători, așa că dacă se întâmplă, nu sunteți șocați. Umorul este un dispozitiv excelent de coping.
• Faceți o plimbare în lumină pentru a vă reseta ceasul intern. Exercițiul eliberează stres și lumina îți ridică serotonina. Dacă hotelul are o sală de gimnastică, vizitați acea sală.
• Mănâncă cât poți de sănătos pe drum. Chiar și în aeroporturi puteți mânca salate, fructe și proteine ​​slabe. Nu săriți micul dejun. Toate hotelurile au cereale sănătoase, fructe și ouă. Faceți micul dejun cea mai importantă masă a zilei.
• Bea multă apă pentru a elimina toxinele și a te menține hidratat în timpul zborurilor. Apa potabilă era deosebit de importantă într-un oraș precum Denver, care are o altitudine mare.
• Dormi-te. Chiar dacă sunteți prea rănit, culcați-vă în pat cu ochii închiși și respirația adânc vă va ajuta să vă liniștiți mintea și să-i oferiți odihnă. Nu vă obsedați de cât de puțin somn aveți. Odihna cu ochii închiși ajută cu adevărat. Prinde un pui de putere ori de câte ori poți.
• Dacă apar greșeli, din partea voastră sau a celorlalți, acceptați-le, învățați de la ele și trebuie să fiți suficient de flexibili pentru a-l înlătura. Ele sunt doar greșeli dacă nu înveți nimic din experiență. Învață să fii rezistent și să transformi un eșec într-un triumf.
• Fii prietenos și amabil cu ceilalți. Strângeți conversațiile și ascultați ce vă spun alții despre experiențele lor și despre orașul lor. Vei fi surprins de energia bună care te redondează. Mulți oameni m-au binecuvântat în această călătorie care m-a propulsat înainte, astfel încât nu mă simțeam ca un străin într-un loc ciudat.

Șoferii mei de taxi nu m-au dus doar la destinații, au așteptat acolo și apoi m-au condus către următoarea locație din itinerariu. Au fost ghizi care au descris orașul, istoria și topografia acestuia, chiar și economia. Russell, Renee, Charlie, Ed și Jack și-au împărtășit poveștile de viață și visele lor. Aceștia s-au mândrit cu munca lor, lăsând corporațiile și alte profesii să devină șoferi, oferindu-le o anumită independență pentru a-și îndeplini alte părți ale personalităților și a se dedica avocațiilor creative.

Deși șarpele zgârietor a fost cam zgâriat în postul de televiziune, țestoasa, șarpele gopher și șopârlă gigantă nu au fost atât de rele. Când aparatul foto s-a concentrat pe segmentul meu, știrile au spus: „Sunt atât de bucuros că sunteți gestionat de stres. După șarpele ăsta, aș putea folosi niște stresuri! ”

---

Pentru mai multe informații despre exerciții de stres și călătorie, citiți cartea mea, Porniți-vă lumina interioară: fitness pentru corp, minte și suflet. Pentru a asculta emisiuni radio arhivate cu experți invitați, vizitați Activarea emisiunii dvs. de lumină interioară

Instrucțiuni Video,: Cum sa calatoresti full-time? || Jurnal de Calatorii #33 (Mai 2024).