Cum să lași în sfârșit vinovăția

• Mai 18, 2024

În zilele noastre, recesiunea nu doar că ne epuizează finanțele, ci alimentează sentimente de vinovăție precum supraviețuirea unui concediu de serviciu atunci când un coleg sau prieten a fost dat drumul. S-ar putea să fii surprins să afli că nu este doar o crimă sau o minciună care ne face pe cei mai mulți dintre noi să ne simțim vinovați, ci mai degrabă de fericire și distracție. Luați în considerare fraza: „Sunt atât de fericit încât pur și simplu nu o pot suporta!” Poate că îți este teamă să nu fii jinxed dacă îți deții succesul / fericirea sau păstrezi un profil scăzut din cauza acelui ochi rău omniprezent? Ne-am întrebat vreodată de ce sexul se încadrează în calea multor oameni - este vinovăția de a experimenta plăcere.

Iată câteva lucruri despre care, de obicei, ne simțim vinovați: mâncatul, sexul, cumpărăturile, schimbarea medicilor și solicitarea documentelor noastre medicale, preluarea timpului pentru sine, îngrijirea și spunerea nu.

Cu toate acestea, nu te simți vinovat că te simți vinovat! Îți ai munca tăiată pentru că ai pierdut vinovăția care ți-a fost transmisă din generații de părinți și educatori care te îndeamnă să te conformezi și să fii drăguță. Este timpul să scapi de convingerile tribale care nu mai rezonează pentru tine și să iei propriile decizii. Dacă viața îți oferă lămâi, nu trebuie să faci limonadă. Aruncă doar lămâile. Atunci când te simți vinovat, ai dialoguri rezonabile cu tine însuți, deoarece vinovăția este ilogică. Gândește-te la celebrele versuri: „Picioarele vinovate nu au niciun ritm”. Aceasta este o metaforă grozavă, deoarece vinovăția ne perturbă ritmul vieții.

Sfaturi pentru a da drumul la vinovăție:

• Nu mai fi un critic dur:

eșecul și succesul sunt probleme de percepție; eșecul de astăzi ar putea fi succesul de mâine. Nu puteți vedea întreaga imagine pentru că sunteți prea aproape de ea. De exemplu, ai întârziat și ai ratat avionul - poate ai avut noroc.

Exersează exprimarea a ceea ce ai nevoie împreună cu sentimentele tale cinstite pentru a tăcea că „ar fi trebuit să spun ...” voce pe care o auzi după fapt. Începeți cu lucruri mici și vedeți cât de bine vă simțiți. - Iubito, poți să-mi aduci hârtia de dimineață și o ceașcă de cafea. Notă surpriza când întrebi. Afirmați și complimentați pe cei care efectuează oferta dvs.

Când vine vorba de sex, focul tău sexual și fanteziile sunt gratuite - nu vin cu un cod moral. Folosiți-vă capul pentru a repeta sexul în creier. Eliberează-ți fanteziile.

Creați o zonă fără vinovăție acasă, un spațiu pentru tine și scoate-ți ceasul de la încheietură pentru a te simți cu adevărat nelimitat. Acesta ar putea fi un colț al unei încăperi, un birou sau cada cu mici ciocănitoare care îți amintesc să nu te simți vinovat ca o fotografie a unui nor plutind într-un cer albastru.

În fiecare zi tratați-vă la ceva special și savurează-l; în curând vei deveni obișnuit cu plăcerea. Pentru mine este ciocolata neagră.

Găsiți un animal (animalele nu se simt vinovate) pentru a simboliza cine sunteți felul în care indienii americani și-au construit polii totem. Încercați să nu alegeți un pui! Un tigru sau un cal este o alegere mai bună.

---

Pentru mai multe informații despre gestionarea stresului tău și recuperarea vieții tale, citește cartea mea, Dependent de stres: Programul unei femei în 7 pași pentru a recupera din bucurie și spontaneitate în viață. Pentru a asculta emisiuni radio arhivate cu experți invitați, vizitați Activarea emisiunii dvs. de lumină interioară

Instrucțiuni Video,: In Sfarsit Nefumator - ( III ) DE CE E GREU SA TE LASI (AudioBook) (Mai 2024).

Cum să lăsați în sfârșit vinovăția, managementul stresului,