Jet Lag și copii

• Mai 4, 2024

Călătoria departe de casă este adesea demnă de meritat pentru a experimenta unele dintre cele mai interesante destinații din lume. Cu toate acestea, întreruperea de la jet lag poate crea o înfundare în primele zile ale călătoriei. Înțelegerea un pic despre jet lag și de ce se întâmplă va ajuta familia ta să ajungă la ora locală mai ușor și să împiedice schimbarea prea mare a călătoriei tale.

Corpurile noastre au construit în ceasuri care ne spun ce să facem și când. Acele ceasuri sunt alimentate de fluxul și de fluxul luminii zilei. Jet lag apare atunci când ciclul nostru de somn / veghe este perturbat prin experimentarea unui alt fus orar decât suntem obișnuiți. Este cu adevărat o tulburare tranzitorie a somnului care rezultă din ceasul nostru intern resetând toate sistemele corpului nostru.

În timpul ajustării la noul timp, simțim simptomele de declanșare a jetului, care adesea includ oboseală, probleme cu somnul, modificări ale scaunului (constipație și diaree), dureri de cap, greață, transpirație, probleme de gândire, deshidratare și amețeală sau iritabilitate. Ceea ce este interesant în ceea ce privește jet lag-ul este că acesta afectează mai mult adulții decât copiii. Cu cât călătoriți mai departe de casă, cu atât vă puteți aștepta mai mult jet jet.

Direcția în care parcurgeți determină întinderea jet lag-ului pe care îl întâmpinați. Călătoria de la nord la sud nu este de obicei o problemă pentru că călătoriți în zona dvs. de timp obișnuită. Călătoria spre est provoacă cel mai mult jet jet, deoarece ceasul tău pierde timpul. Călătorind spre vest, de obicei te descurci mai bine, deoarece ceasul câștigă timp.

Vindecarea finală a jet lag-ului este timpul local care ar trebui să înceapă imediat ce ajungeți la destinație. Resetați-vă ceasurile. Joacă când jucați localnicii. Mâncați când localnicii mănâncă. Dormiți sau încercați, când locuiesc localnicii.

Ceasurile tuturor vor fi resetate în cele din urmă. Potrivit dr. Richard Ferber, unul dintre cei mai buni pediatriști din Statele Unite și autorul popularului How To Solve Your Child�s Problemes of Sleep, ï ¿½ ï ¿½ nu există situații în care un ritm corporal să fi câștigat. nu se resetează. Ar trebui să fie greu numai dacă somnul și lumina nu sunt controlate corespunzător. De asemenea, nu veți reseta bine dacă sunteți prea mult când mergeți în Europa. Și ar trebui să se adapteze la noul fus orar mai repede decât părinții. Ï ¿½

Una dintre cele mai mari capcane de evitat este să nu fii atentă la direcția de deplasare și când copiii tăi dorm. Așadar, atunci când călătorești spre est, mai bine să încerci să ții copilul și să ajungi la ora de culcare inițială mai aproape de ora locală decât să adormi prea devreme și să te trezești mult mai devreme decât ora locală pentru micul dejun. În mod similar, atunci când călătorești spre vest, copilul tău poate avea probleme să adoarmă în prima noapte. Au cărți și un film pe mână, dar trezește-ți copilul la ora locală a doua zi, indiferent de ora la care copilul tău adormește.

În cele din urmă, ajutoarele pentru somn pot fi tentante de utilizare, dar cu adevărat nu sunt eficiente la copii și nici nu sunt necesare. Și mulți au un efect paradoxal la copii așa că în loc să devină somnoros copilul tău ajunge să fie mai treaz.

Când aveți îndoieli, trebuie doar să vă uitați la obiectivul final: să-i atrageți pe toți din familie la ora locală și la programul local. După cum se spune, când în Rome�.

Instrucțiuni Video,: Adrian Enache | Show | 2019| Hituri (Mai 2024).