Cheia relaxării

• Mai 8, 2024

Cu tot stresul cu care se confruntă mulți dintre voi, m-am gândit să împărtășesc un articol scris de fostul editor de parfum coffebreakblog.com, Fran Loudas.

În timp ce a fost scris în timpul sezonului de sărbători, puteți încă să încercați câteva dintre sfaturile ei. Veți fi surprins de cât de mult mai pașnic vă va simți și mediul. Bucurați-vă!

Cheia relaxării și a calmului poate fi la fel de simplă ca urmare a nasului.

Prăjitură cu fructe, prea multe tonuri de Crăciun conserve, care se aprind peste difuzoarele magazinelor, lumini strălucitoare clipind, clipind - nu este de mirare că suferim de o suprasarcină senzorială în acest moment în fiecare an. Deși s-ar putea să fiți tentat să închideți toți stimulii, există un singur sens care vă poate ajuta să faceți față: simțul mirosului. Parfumurile te pot excita sau potoli, te pot face să visezi cu nostalgie sau să te avertizeze să nu muți în sushi-ul rămas. Acestea te pot înveseli, îți pot îmbunătăți tonul pielii sau pot relaxa mușchii noduri. Aromaterapia - utilizarea uleiurilor botanice pentru a declanșa aceste modificări fiziologice sau emoționale pozitive prin stimularea glandelor olfactive - vă poate ajuta să vă calmați în timpul sărbătorilor.

Oamenii au știut pentru eoni că uleiurile extrase din anumite plante pot fi utilizate medicinale. Când arheologii au deschis mormântul regelui Tut, vechi de 3.500 de ani, la începutul acestui secol, aromele de uleiuri aromate s-au oprit din încăperi. Ghivecele care conțin fragenă, utilizate pentru pielea netedă și pentru a curăța congestia respiratorie, și smirna, un agent antiseptic și antiinflamator, a așteptat utilizarea faraonului în viața de apoi, Hasnain Walji, doctorat, notează în cartea sa The Healing Power of Aromatherapy. (Prima).

Astăzi, încă premiem uleiuri esențiale pentru proprietățile lor de restaurare. Distilate sau presate din flori, frunze, rădăcini, fructe, tulpini, scoarță sau rășini de plante sau copaci, uleiurile esențiale sunt disponibile în forme concentrate care vă pot beneficia prin miros sau prin contactul cu pielea.

Cartografierea unui miros

Pentru a înțelege cum funcționează aromaterapia, zdrobiți un fir de rozmarin proaspăt între degete și inspirați. Se inhalează fragmente de molecule de aromă, purtând parfumul ascuțit și picant al rozmarinului la nas. Acesta este doar începutul. Fiecare celulă este conectată la creier printr-o fibră nervoasă, care trimite un mesaj special de „rozmarin” către zona limbică a creierului, secțiunea implicată în răspunsurile emoționale și memoria. În cele din urmă, se crede că hipotalamusul, zona creierului care transmite informațiile despre miros către alte părți ale corpului, stimulează creierul să secrete neurochimice. Aceste neurochimice declanșează funcții hormonale și suprarenale și, de asemenea, produc sentimente de bunăstare, explică Mindy Green și Kathi Keville în cartea lor Aromaterapie: un ghid complet pentru vindecarea artei (Crossing Press). Prin toate aceste reacții biochimice în lanț, rozmarinul stimulează în cele din urmă o amintire plăcută, îți ridică starea de spirit și te invigorează.

Moleculele din uleiurile esențiale sunt suficient de mici pentru a pătrunde în piele, motiv pentru care sunt terapeutice în baie și sunt incluse în produsele naturale de înfrumusețare. Cu toate acestea, doar câteva uleiuri cum ar fi lavanda sau uleiul de arbore de ceai pot fi aplicate direct pe pielea ta; cele mai multe trebuie diluate cu un ulei purtător, cum ar fi migdale, miez de caise, jojoba sau susan, pentru a evita înțepăturile sau iritarea. Nu ingerați niciodată uleiurile decât dacă este supravegheat de un profesionist din domeniul sănătății Și femeile însărcinate și persoanele cu epilepsie sau astm nu ar trebui să utilizeze uleiuri esențiale decât dacă este indicat de un medic.

Pune uleiuri la utilizare

Nu trebuie decât să turnați câteva picături de uleiuri esențiale într-un difuzor de aromaterapie încălzit pentru a-și trimite parfumurile terapeutice prin birou sau acasă. De asemenea, puteți smulge uleiurile direct din sticlă sau puteți pune câteva picături pe o batistă și să inspirați parfumul. Și, desigur, vă puteți bucura de aromaterapie în timpul unui masaj atunci când uleiurile esențiale sunt amestecate în uleiul de masaj.

Cel mai simplu mod de a utiliza uleiuri esențiale este în baie, spune Deanna Cross, educatoare la Pacific Institute of Aromatherapy din San Francisco. „În apă, te relaxezi și emoțiile tale se deschid”, spune ea. „În plus, inhalați și absorbiți simultan uleiurile prin piele”.

Adăugați uleiuri din plante citrice în apa caldă de baie pentru a vă ridica spiritele, recomandă Cross. Portocala, neroli, bergamotă, grapefruit și lămâie sunt toți candidații la o îmbibare plină de dispoziție. Deoarece uleiurile nu se vor amesteca ușor cu apa, se recomandă să adăugați șapte până la 10 picături de ulei esențial la 1/4 cană de lapte sau lapte de soia pentru a acționa ca un emulsionant. Acest lucru împiedică uleiul să plutească în bazine concentrate deasupra apei din baie, unde vă poate irita pielea. Turnați amestecul în apă la fel cum intri.

Una dintre cele mai bune metode naturale de a-ți menține pielea și părul sănătos este să folosești produse formulate cu uleiuri esențiale, care sunt absorbite în piele. De exemplu, pielea sensibilă și cea uscată pot beneficia de uleiuri liniștitoare, hrănitoare de mușețel, lavandă, trandafir și neroli. Pielea grasă și acneea beneficiază de uleiuri antiseptice precum lavanda, rozmarinul și bergamota. Dacă mătreața vă preocupă, căutați un șampon care conține uleiuri de arbore de ceai, salvie sau ylang ylang.

Aromaterapia nu este doar pentru a face părul și pielea să strălucească.Multe uleiuri esențiale ajută la tratarea bolilor fizice. Utilizările încrucișate includ eucaliptul încălzit într-un difuzor pentru curățarea congestiei respiratorii superioare. Sau umpleți un bazin cu apă fierbinte, adăugați câteva picături de eucalipt și inspirați aburul, care transportă moleculele de eucalipt în sinusuri înfundate și tuburi bronșice.

Când suferiți de o răceală care vă înrăutățește energia, încercați să turnați săruri Epsom și câteva picături de rozmarin revigorant într-o baie fierbinte. Pentru a reîmprospăta aerul din dormitorul dvs., difuzați lămâia, care acționează ca un antiseptic natural.

Asta e săptămâna asta.

Viața nu mirosea niciodată atât de dulce!

Site-ul Juliette
//www.nyrajuskincare.com

Instrucțiuni Video,: Relaxarea este cheia (Mai 2024).