Rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați

• Aprilie 27, 2024

Această frittata de șuncă și brânză este ușor de făcut și perfectă pentru cei care urmează Adkins, South Beach sau alte planuri cu conținut scăzut de carbohidrați.

Rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați

ingrediente

• 5 ouă
• 1 Tbs apă
• 1/2 lingură sare
• 1/2 lingură de piper negru, proaspăt măcinat
• 1 cană florete de broccoli congelate, dezghețate
• 2/3 cană ardei roșii prăjiți, julliened
• 1 1/4 cană șuncă, tăiată în 1/2 "cuburi
• 1 linguri de ulei de măsline
• 1/2 cană brânză ascuțită Provolone, mărunțită

Directii

1. Bateți ouăle, apa, sarea și piperul într-un bol mare.
2. Amestecă în broccoli, șuncă și ardei gras.
3. Într-o tigaie mare sau rezistentă la cuptor, încălziți uleiul de măsline la foc mediu-înalt.
4. Turnați amestecul de ouă în tigaie și gătiți timp de 6 până la 7 minute, până când ouăle sunt așezate în jurul marginilor.
5. Se scoate de pe foc și se presară brânza peste ouă.
6. Puneți tigaia sub broiler și gătiți până când ouăle sunt așezate în centru și brânza este topită (aproximativ 2 minute).
7. Scoateți din cuptor și lăsați frittata să stea 5 minute înainte de servire.

Instrucțiuni Video,: 6 Gustări Cu Conținut Redus De Carbohidrați (Aprilie 2024).