Efectuarea schimbărilor de viață cu ADD

• Mai 2, 2024

Un an nou este adesea momentul în care o persoană își face bilanțul vieții pe care o trăiește. Când priviți înapoi, este posibil să aveți sclipiri de satisfacție profundă pentru acele părți din viața voastră care funcționează bine. Uneori, există domenii care au nevoie de îmbunătățiri. Mai ales, dacă aveți tulburări de deficit de atenție, schimbarea poate fi dificilă, deoarece susținerea atenției este un proces greu. Ce puteți face pentru a face schimbări eficiente dacă aveți ADD?

Identificați o zonă pe care doriți să o schimbați.
O persoană care încearcă să schimbe multe zone ale vieții la un moment dat poate face efortul spre eșec, deoarece întregul proces de schimbare poate deveni o mizerie copleșitoare și plină de noroi. Identifică doar o zonă din viața ta pe care vrei să o schimbi. În cazul meu, știu că o alimentație bună poate fi o modalitate eficientă de a ajuta la îmbunătățirea simptomelor negative ale tulburării de deficit de atenție. Am observat că o dietă bogată în carbohidrați, care are o mulțime de alimente procesate îmi șterge energia. Schimbarea tipurilor de alimente pe care le mănânc îmi poate îmbunătăți viața pe mai multe niveluri!

Folosește-ți punctele forte pentru a planifica și implementa modificările necesare.
După lectură și cercetare, am găsit un plan alimentar care să funcționeze pentru mine. De asemenea, funcționează pentru familia mea. Îmi place să citesc și să explorez diferite idei despre nutriție. Cercetarea este unul dintre atuurile mele, deoarece sunt foarte confortabil cu lectura științifică. Îmi ridic multă creativitate la tulburarea mea de deficit de atenție. ADD-ul poate fi o durere, dar este și puterea mea. Gătitul și dezvoltarea rețetelor este o priză creativă care îmi place. Așadar, sunt capabil să proiectez mese și rețete care se încadrează în planul meu alimentar ales. Adunarea ideilor și crearea consensului este o altă forță pe care o am. Familia mea a lucrat împreună pentru a descoperi mese pe care le-am împărtăși cu plăcere.

Construiți structura în planurile voastre.
După ce am discutat despre alimente și mese pe care le-am găsi acceptabile, am făcut liste cu alimentele pe care am dorit să le includem în meniurile noastre zilnice. De asemenea, am enumerat mai multe opțiuni pentru fiecare masă și gustări. Folosind planul nostru alimentar, listele alimentare și meniurile, am generat o listă de cumpărături. O altă parte importantă a imaginii mari a fost menținerea mâncărurilor gătite la îndemână, astfel încât să mâncăm mai rar. Familia noastră a organizat momente pentru a găti acele alimente de care avem nevoie pentru succes. În cazul tulburării de deficit de atenție, introducerea structurii într-un document este un pas critic. Este o amintire a ceea ce s-a decis și pașii pentru a construi succesul. Un plan scris poate fi un punct focal al valorii.

Înscrieți-vă ajutor.
A avea un sistem puternic de asistență poate fi crucial pentru realizarea și susținerea schimbărilor. Schimbarea alimentației mele ar fi dificilă fără ajutorul familiei mele. Au fost acolo pentru planificarea, construirea structurii și punerea în aplicare a planurilor noastre.

Ce vrei să schimbi în viața ta? Cum puteți utiliza punctele tari care vin cu tulburarea deficitului de atenție pentru a depăși simptomele negative pe care le poate aduce ADD? Cine vă poate sprijini eforturile? Schimbarea nu este ușoară. Este un proces. Ovidiu, un poet roman care a trăit în urmă cu aproximativ 2.000 de ani, a spus: „Apa care scurge scurge piatra, nu prin forță, ci prin persistență”. Planifică-te și fii persistent. Tu ești agentul de schimbare de care ai nevoie.


Link-uri conexe: Linkurile conexe de mai jos a acestui articol vă pot interesa.

BULETIN INFORMATIV: Vă invit să vă abonați la newsletter-ul nostru săptămânal gratuit. Aceasta vă oferă toate actualizările site-ului ADD. Completați semifabricatul de sub articol cu ​​adresa dvs. de e-mail - care nu este transmis niciodată dincolo de acest site. Nu vindem sau comercializăm niciodată informațiile dvs. personale.

Instrucțiuni Video,: 97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created (Mai 2024).