Maestrul arta de a te simți bine (partea a 3-a)

• Aprilie 27, 2024

Ce să faci dacă ești „jos”.

Pentru a stăpâni arta de a te simți bine necesită învățarea să îți schimbi atenția, indiferent de circumstanțe. Dar cel mai dificil moment pentru a exersa este atunci când te simți rău - deprimat, furios, gelos, trist sau frică - este cel mai dificil moment pentru a exersa.

Pe măsură ce devii mai priceput să îți concentrezi atenția asupra zilelor bune, te vei simți din ce în ce mai bine din ce în ce mai mult. Acest lucru vă va crește capacitatea de a vă schimba atenția în perioadele dificile. Cu toate acestea, atunci când vă simțiți în jos, mai ales la început, uneori este cel mai bine să folosiți doar evitarea pozitivă.

Să ne spună să evităm poate părea un sfat ciudat, deoarece ne-au fost învățați toată viața că evitarea este dăunătoare. Dar, faptul este că a te simți rău poate și, de regulă, poate genera mai multe sentimente rele. Acea negativitate poate continua să crească până când nu vom fi prinși într-o mare rețea încurcată de gânduri neplăcute.

Și, dacă poți scăpa de alunecarea în adâncurile întunecate și întunecate ale minții tale, de ce să nu o faci? În cel mai scurt timp este cel mai bun moment pentru a te „ridica, a te prafoli” și a începe să cauți gânduri mai bune.

Puteți face acest lucru urmărind un film care se simte bine - orice fel de film te transformă - sau ascultând să simți muzică bună, citind o carte simțită bine, făcând o plimbare plăcută într-un loc plăcut, îndreptându-ți pisica, jucându-te cu câinele sau să iei o mașină în mașină în timp ce asculți un CD care te face fericit. Obiectivul tău în aceste perioade este să îți continui gândurile care te fac să te simți cel puțin puțin mai bine.

Orice ai alege să faci în acest proces, fii mângâiat în cunoașterea faptului că evitarea pozitivă poate fi o alegere valabilă, de susținere și plină de satisfacții, în timp ce stăpânești arta de a te simți bine.

Acesta este al treilea dintr-o serie. Faceți clic aici pentru partea a 4-a.
Reveniți la partea 1.

Pentru Buletinul de sănătate, pierdere în greutate și nutriție naturală, faceți clic aici.

Faceți clic aici pentru harta site-ului

Articole de care v-ar putea bucura și -
Ești obosit de senzație obosită?
Cât de „GO” și „NU” vă pot ajuta să vă gestionați greutatea

© Copyright Moss Greene. Toate drepturile rezervate.

Notă: Informațiile conținute pe acest site nu sunt destinate să fie prescriptive. Orice încercare de a diagnostica sau trata o boală ar trebui să vină sub îndrumarea unui medic care este familiarizat cu terapia nutrițională.

Instrucțiuni Video,: CHICKEN GIRLS: THE MOVIE (Aprilie 2024).