Meditația nu psiho-babila

• Mai 7, 2024

Medicii obișnuiau să apeleze la meditație și la alte practici antice pentru a îmbunătăți sănătatea, „psiho-babble”. În zilele noastre, este posibil să găsiți un medic care vă prescrie meditație (respirație profundă a burtei) pentru toate tipurile de afecțiuni, inclusiv alergii și astm.

Meditația vă poate oferi un sentiment de calm, pace și echilibru care beneficiază atât de bunăstarea emoțională, cât și de sănătatea dvs. generală, potrivit Clinicii Mayo. Aceste beneficii nu se încheie când se încheie sesiunea de meditație. Meditația vă poate ajuta să vă transportați mai calm în timpul zilei și poate chiar îmbunătăți anumite afecțiuni medicale, cum ar fi alergii, astm, durere, hipertensiune arterială, oboseală, probleme cu somnul și multe altele.

Cei cu alergii și astm vor beneficia în multe feluri. Mulți suferinzi de aceste afecțiuni nu respiră corect din cauza căilor respiratorii afectate. Nu sunt în măsură să ia suficient aer cu respirațiile pentru o sănătate optimă.

Un studiu a constatat că o practică obișnuită de yoga cu respirație profundă a crescut calitatea vieții pentru astmatici, ajutându-i să doarmă mai bine, să-și reducă utilizarea medicamentelor și să rateze mai puține zile de muncă. Este probabil datorită concentrării yoga asupra respirației profunde, care exercită plămânii, precum și a efectelor de stres și de reducere a anxietății, în conformitate cu Colegiul American de Alergie, Astm și Imunologie.

Reglarea respirației, deși „respirația din burtă” creează mai multă capacitate de a respira respirații mai mari. Această practică poate ajuta respirația să se simtă „mai liberă”.

Puteți exersa meditația sau respirația adâncă a abdomenului aproape oriunde, odată ce ați rămas. O modalitate bună de a începe este culcat, cu un bloc sub spatele superior și altul sub cap. Sau puteți alege să utilizați o armă.

Pe măsură ce inspirați, extindeți activ abdomenul și nu pieptul până în ultimele secunde. Apoi, eliberați și expirați, lăsând abdomenul să cadă și strângându-l chiar la sfârșitul expirației.

Repetați acest ciclu timp de trei minute și construiți până la cinci până la șase minute în timp. Când ați eliminat-o, încercați aceeași procedură așezată. Până la urmă, puteți avansa până la realizarea acestuia în tot felul de situații.

Instrucțiuni Video,: Age of Deceit (2) - Hive Mind Reptile Eyes Hypnotism Cults World Stage - Multi - Language (Mai 2024).