Movember - Luna de informare a cancerului pentru bărbați

• Aprilie 28, 2024

Există doar ceva sexy despre barba și mustața unui bărbat, la fel cum începe să crească. Privirea doar vorbește volume. Dă mesajul nu atât de subtil de încredere în sine. Zice că sunt chillin, sunt în vacanță sau mă dezlănțuiesc pentru un timp, nici măcar nu amintesc de o cravată! Indiferent care este motivul, rezistența și testosteronul par a merge mână în mână.

Cu toate acestea, oricât de dur și de capabil ar fi unul dintre voi, cu sau fără fuzele faciale, sunteți la fel de predispuși să faceți cancer ca noi. De asemenea, disprețuiești în mod notoriu că te duci la doctor și de aceea mă bucur atât de mult că mulți dintre voi participi la Provocarea Movember! Cei mai mulți dintre voi se bucură de concurență, așa că de ce să nu concurați pentru o cauză bună, nu?

Creșterea gradului de conștientizare a cancerului în rândul bărbaților este importantă. Conform Societății Americane de Cancer, din lista zece în top pentru bărbați, cancerul de prostată se află pe primul loc, iar cancerul pulmonar vine pe locul doi. Mi s-a părut interesant, deoarece pentru femei, cancerul de sân este în vârf, urmat de cancerul pulmonar. Este evident că atât bărbații, cât și femeile trebuie să acorde o atenție deosebită sănătății reproductive și sănătății respiratorii.

Majoritatea companiilor de asigurări plătesc acum pentru servicii de prevenție, așa că, dacă nu ați avut niciodată un examen de prostată, acum ar fi un moment bun pentru a vă programa pentru unul. Unele companii mari necesită activități fizice anuale pentru angajații lor, așa că unii dintre voi sunt deja în fața jocului. Cu toate acestea, dacă dețineți o afacere mică sau dacă pur și simplu urăști să mergi la medic, coborâți de pe bancă cu frații de pe tot globul și plecați la ochi! Cred că liniștea ta sufletească merită.

Dacă fumezi, acum ar fi un moment minunat să te gândești la renunțare! Nu există nimic cum ar fi sentimentul de a realiza ceva grozav și demn de făcut, și să o faci cu un prieten de încredere poate face tranziția dificilă și mai ușoară. Fiecare are nevoie de un partener de răspundere, indiferent cu ce se confruntă. Amicul tău îți va fi antrenorul, îndrumătorul, majoreta, partenerul de rugăciune și prietenul bun sau rău, care trebuie să te ajute să depășești!

Potrivit Asociației Medicale Americane, acest lucru se întâmplă atunci când fumați:

Fumatul -

Crește tensiunea arterială

Hipertensiunea arterială slăbește pereții arterei și poate provoca lacrimi în ele.

Când se întâmplă o lacrimă, corpul încearcă să o vindece, provocând țesut cicatricial.

Apoi, țesutul cicatricial provoacă acumularea plăcii, ceea ce provoacă mai puțin flux de sânge.

Pierderea fluxului de sânge sau blocarea fluxului sanguin pot provoca disfuncții erectile (ED) sau durere în piept, cunoscută sub numele de angină.

Locul țesutului cicatricial ar putea deveni, de asemenea, un loc pentru formarea unui cheag de sânge, care ar putea să se deplaseze în plămâni sau în inima ta și să provoace stop cardiac.

În timp ce aceste lucruri sună înfricoșătoare, medicul de familie (medic generalist sau medic de familie) va lucra cu tine pentru a renunța la fumat. De asemenea, schimbarea și menținerea unei alimentații sănătoase este esențială. Exercițiile fizice ajută la mișcarea sângelui și a lichidului limfatic și vă ajută să vă păstrați tonifiat și limber.

Spre deosebire de dietele de ieri, astăzi cu toți marii bucătari la televizor, nu există niciun motiv pentru care să alimentați cu mâncare blandă. Tata era un bucătar minunat, dar era un bucătar simplu. A folosit usturoi și ceapă proaspătă în majoritatea sau în toate felurile de mâncare din carne. Folosiți sare de mare (cu iod-tiroidă are nevoie de ea) și reduceți aportul de grăsime. Uleiul de măsline este cel mai bun de utilizat pentru lucruri precum agitatul și puteți cumpăra extra-virgin pentru a-l folosi în locul uleiurilor vegetale pentru alte feluri de mâncare. Nu lăsați uleiurile să devină rancide. Uleiurile vechi se oxidează și produc radicali liberi nocivi, care sunt inamicul celulelor sănătoase.

Radicalii liberi determină celulele să se desprindă și să se împartă, ceea ce provoacă de obicei cancer sau o descompunere a țesutului. De aceea auziți atât de multe despre alimentele și suplimentele antioxidante, deoarece protejează celulele bune de radicalii liberi. Chiar dacă ați aflat că aveți cancer, nu este prea târziu să începeți să mâncați mâncare proaspătă, sănătoasă sau să luați suplimente. Doar asigurați-vă că vorbiți mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Tăiați grăsimea

Culorile contează - în secțiunea de produse proaspete din magazinul alimentar, căutați verde și roșu.

Verde - Broccoli, kale și spanac au luteină, care combate cancerul pulmonar.
Roșu - Roșiile și ardeii roșii conțin licopen, despre care se știe că previn cancerul de stomac, colon și rect. Licopenul închide fluxul de sânge către tumorile canceroase.

Usturoiul, ceapa și arpagicul - toate conțin enzime care neutralizează substanțele chimice cauzatoare de cancer. Usturoiul scade tensiunea arterială, iar ceapa curăță sângele (mari beneficii adăugate).

Bea ceai - ceaiul verde sau negru ambele conțin antioxidanți puternici care neutralizează radicalii liberi. Asigurați-vă că veți obține ceai care conține cofeină. Procesarea decaffeinării îndepărtează lovitura!

Băuturi alcoolice - beți moderat. Pentru un bărbat (pe zi) = 2- beri de 12 oz; doi 4oz. pahare vin de masă; 2 focuri de alcool drept.(Nota redactorului: nu sunt de acord cu partea cu fotografii, dar informațiile sunt de la NICR (Institutul Național pentru Cercetarea Cancerului). Lasă conștiința ta ghidul tău, împreună cu sfatul medicului tău. Alcoolul drept poate irita cu adevărat mucoasa stomacului, ca să nu mai vorbim de gât și esofag și este, de asemenea, un vinovat de disfuncție erectilă (ED).

Suplimentele vă vor ajuta, inclusiv Vitamina C, B12 și E. Vitamina C trebuie luate zilnic, organismul nu o păstrează. Puteți comanda B12 toping-in-gură răsucire-este de la BeeAlive.com. Le iau, sunt grozave. Accesați site-ul lor, mai ales dacă sunteți sportiv!

Ei bine, asta este o înveliș. A fost foarte amuzant să scriu pentru voi! Voi adăuga legături în partea de jos a paginii la articolele mele anterioare despre nutriție.

Distrează-te cu Movember și fiecare dintre voi poate trăi o viață puternică, lungă și sănătoasă!