Boosters de energie naturală pentru mame

• Mai 12, 2024

Mamele care nu beau cofeină sunt dezavantajate grave de la alte mame. Cum poate rămâne treaz și alertat toată ziua fără a se alimenta? Maternitatea necesită ore lungi de muncă - deseori în somn mic. Dacă sunteți o mamă care încearcă să mențină sănătatea bună pe parcursul întregii (sau, în ciuda) maternității, probabil că ați dori să existe o alternativă bună pentru a înnebuni băuturile dependente și care nu au sănătate pe care multe mame se bazează.

Credeți sau nu, există multe alternative care oferă un impuls natural de energie. Acestea pot necesita mai multă atenție și un pic mai mult efort, dar - odată ce le faci parte din rutina ta - beneficiile vor susține, literal și la figurat.

În timp ce urmează să vă ofer o listă de alternative de luat în considerare, va trebui să le testați pentru a vedea ce funcționează pentru dvs. Și nu uitați - este întotdeauna important să consultați medicul atunci când faceți modificări în planul dumneavoastră de sănătate.

Ginseng sibian a fost folosit în Orient de sute - dacă nu chiar mii - de ani. Medicina tradițională chineză folosește ginsengul sibian pentru a preveni răcelile, pentru a ajuta organismul să facă față stresului și pentru a crește energia. Ca în orice plantă sau supliment pe care decideți să îl luați, este important să vă consultați mai întâi cu un profesionist medical.

Suc de roșii - dacă vă place gustul - este un rapel energetic surprinzător de bun. Roșiile conțin numeroase substanțe nutritive (potasiu și vitamina C, de exemplu) utile în îmbunătățirea eficienței generale a organismului. Și toate mamele știu că atunci când corpurile noastre funcționează bine, avem mai multă rezistență.

Teecino este un înlocuitor de cafea fără cafeină. Este făcut din ierburi, cereale, fructe și nuci, inclusiv morcov, orz, cicoare, curmale și migdale. Deși nu conține cofeină, substanțele nutritive (cum ar fi potasiu și pinitolul) găsite în Teecino se găsesc, de asemenea, care cresc nivelul de energie. Poate că nu are gust de cafea, dar pare să satisfacă acel sentiment de întârziere-după-amiază-trebuie-să-rămâne-treaz.

Oricât am auzit cu toții înainte, este important să spunem din nou - nivelul dvs. de energie poate scădea dacă nu beți suficient apă. Deshidratarea poate provoca epuizare. Asigurați-vă că aveți în permanență un pahar de apă în mână sau că mâncați fructe și legume bogate în apă.

Dacă nu sunteți în stare să tăiați cofeina în întregime, poate doriți să luați în considerare trecerea la ceai verde. Ceaiul verde are cantități mai mici de cofeină decât cafeaua, deci - atâta timp cât privești cât consumi - îți poți scădea nivelul de cofeină. Ceaiul verde are și alte beneficii pentru sănătate, în plus față de nivelul mai scăzut de cofeină. Conține antioxidanți, a fost cunoscut că îmbunătățește rezistența atletică și ajută la lupta împotriva bolilor de inimă și a cancerului.

Lucruri simple de genul mâncând o dietă bună, punând muzică, a dormi destul, întindere, și a lua un pui de somn sunt de asemenea impulsuri de energie. Uneori, se asigură că veți obține suficient și - alteori - se asigură că nu veți obține prea mult.

Dacă aveți un consum redus de energie, poate doriți să vă uitați aportul de zahăr. Zaharul este un zapper energetic. În timp ce s-ar putea să simți o grabă de energie imediat după consumarea acesteia, excesul de zahăr afectează nivelul zahărului din sânge și duce la scurgerea energiei.

Este important ca mamele să mențină un nivel ridicat de energie pe tot parcursul zilei. Sper ca sugestiile de mai sus să vă ajute să faceți măsuri pentru a face acest lucru fără a vă baza pe cafea sau băuturi puternic cofeinizate.

Instrucțiuni Video,: Wake Up Without Caffeine Binaural Beats Energy Booster (Mai 2024).