Dezechilibrat?

• Mai 20, 2024

O serie de condiții ne pot face echilibrul slab pe măsură ce îmbătrânim. Testarea echilibrului nostru este ușoară. Pune-ți o pereche de încălțăminte confortabilă, stă cu brațele în lateral și relaxează-te. Ridicați un picior la aproximativ 6 centimetri de podea și țineți acea poziție timp de aproximativ jumătate de minut. Dacă în timp ce facem acest lucru ne simțim șubred sau plictisitor, este posibil să dorim să luăm în considerare câteva exerciții pentru a ne consolida echilibrul.

Echilibrul tinde să se erodeze odată cu înaintarea în vârstă și este precursorul surprinderii de poticnire și cădere. Cascadele reprezintă mii de fracturi de șold pe an și sunt principala cauză de deces din cauza vătămărilor și o cauză majoră a dizabilității pentru adulții în vârstă. Există mai mulți dușmani ai echilibrului pe măsură ce îmbătrânim, pe care trebuie să-i monitorizăm pentru a reduce riscul căderilor.

• Diabetul poate provoca leziuni nervoase la nivelul picioarelor, ceea ce face mai dificil să meargă corect și să simți ceea ce este pe pământ care poate provoca o poticnire. Este crucial să avem grijă excelentă de picioarele noastre dacă diabetul este una dintre problemele noastre de sănătate.
• Problemele piciorului, cum ar fi hamertoasele, porumbele și bunionul sunt atât o cauză, cât și un rezultat al echilibrului inegal. Un podiatru poate fi în măsură să ajute dacă pantofii prezintă o uzură neuniformă și picioarele noastre prezintă aceste tipuri de probleme cu piciorul.
• Vertijul are mai multe cauze, cele mai multe de a face cu urechile noastre interioare. Să te testezi și să urmezi recomandările specialiștilor noștri din sănătate sunt calea de urmat. Uneori, sunt recomandate modificări ale dietei (de exemplu, evitarea sării, cofeinei și alcoolului) sau a medicamentelor, sau chiar poate fi prescrisă o intervenție chirurgicală.
• Scăderile de tensiune arterială (hipotensiune arterială posturală) când se ridică dintr-un pat sau un scaun poate provoca apariția ușoarei sau eventual leșin. Există multe cauze ale acestei scăderi, care includ deshidratarea, medicamentele, anemia sau anomaliile sistemului nervos care afectează tensiunea arterială. Văzând medicul și urmând instrucțiuni - poate purta ciorapi sub presiune sau așteptați câteva momente înainte de a ieși de pe un scaun sau din partea patului - sunt idei bune pentru a combate această problemă.
• Bolile ochilor, cum ar fi glaucomul și cataracta, afectează cu siguranță vederea și echilibrul. Examenul regulat al ochilor și efectuarea chirurgiei de cataractă sugerată, în cele din urmă, îmbunătățește aproape întotdeauna echilibrul.
• Se știe că alcoolul afectează mersul și echilibrul la orice vârstă.
• Medicamentele pot provoca amețeli și ușurință. Antidepresivele, antihistaminicele, sedativele, antihipertensivele pot fi toate vinovate și afectează echilibrul într-un fel sau altul. Trebuie să discutăm alternative cu un profesionist în sănătate dacă ne gândim că acest lucru poate fi cazul.

Există multe opțiuni de a lua măsuri adecvate pentru a ne redobândi echilibrul. Exercițiile de toate tipurile pentru toate vârstele sunt ușor de cercetat online și includ întărirea șoldului, genunchiului, picioarelor și a diverselor mușchi la nivelul gleznelor și picioarelor. În unele cazuri, dispozitivele de asistență pot sugera medicul, care ar putea fi bastoane, bastoane, personal sau plimbători. Trebuie să alegem cu atenție și să selectăm ajutorul care complimentează înălțimea, greutatea, rezistența, postura și activitățile zilnice. Cheia aici este să fii confortabil și să nu te simți penibil folosind un dispozitiv care este menit să fie de ajutor.

Instrucțiuni Video,: Ebola - Dezechilibrat psihic ( full album) (Mai 2024).