Diagrama tensiunii arteriale pentru lecturi sănătoase

• Aprilie 29, 2024

Hipertensiunea arterială a fost cunoscută de mult timp ca „ucigașul tăcut”. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea oamenilor nu știu dacă au sau nu valori mari ale tensiunii arteriale.

Diagrama tensiunii arteriale de mai jos vă va ajuta să aflați despre acest important biomarker. La un moment dat, existau doar trei categorii de tensiune arterială - ridicate, normale și mici. Dar astăzi, există o nouă clasificare, între normal și mare, numită prehipertensiune.

Conform cercetărilor, aproximativ 90% dintre cei aflați în acest stadiu de prehipertensiune continuă să dezvolte hipertensiune arterială în timpul vieții.

Simptome și riscuri mari ale tensiunii arteriale

Hipertensiunea arterială crește foarte mult riscul de boli cardiace, insuficiență renală și accident vascular cerebral. Și noi studii arată că poate duce și la boala Alzheimer.

Simptomele hipertensiunii arteriale pot include anxietatea, respirația, amețelile, durerile de cap, sunetul în urechi și retenția de apă. Însă, de obicei, nu există simptome fizice vizibile, motiv pentru care se numește „criminalul tăcut”.

Doar citirile corecte și graficul de tensiune arterială de mai jos vă pot ajuta să vă calculați riscul. Când citirile dvs. sunt cu 120 peste 80 sau mai mari, este cu siguranță momentul să începeți să schimbați stilul de viață care vă va ajuta să scădeați tensiunea arterială în mod natural.

Este o idee bună să folosiți prehipertensiunea ca avertizare. Acesta este un semn că puteți fi pe drumul către probleme mai mari dacă nu faceți ceva în acest sens.


Diagrama tensiunii arteriale pentru citirea tensiunii arteriale

Tensiunea arterială este citită sistolică peste diastolică - de exemplu, 120 peste 80 sau 120/80.

Systolic este măsurat când pereții vaselor de sânge se contractă și diastolic este măsurat atunci când pereții se relaxează. Iată cum se descompun noile orientări federale:

• Normal: Systolic mai mic de 120 - Diastolic mai mic de 80



• Prehipertensiune arterială: sistolică 120-139 - diastolică 80-89



• Hipertensiunea arterială în stadiul 1: 140-159 sistolic - Diastolic 90-99



• Hipertensiunea arterială în stadiul doi: Systolic 160 + - Diastolic 100 +

Evident, doriți să vă păstrați lecturile sub 120/80. Cu cât îți poți obține tensiunea arterială, fără să te simți leșinat când te ridici, cu atât mai bine.

Chiar și o ușoară reducere ajută. Scăderea numărului cu doar câteva puncte poate scădea considerabil riscul de leziuni renale, Alzheimer, accident vascular cerebral și boli de inimă.

Reducerea valorilor tensiunii arteriale

Realizând schimbări de stil de viață sănătoase, cum ar fi adăugarea de exerciții fizice regulate, reducerea stresului și consumul unei diete mai sănătoase, aproape că puteți scădea tensiunea arterială în mod natural și evitați să recurgeți la medicamente.

Acest lucru este important, deoarece majoritatea medicamentelor pentru hipertensiune arterială au efecte secundare grave.

Puteți urmări numărul tensiunii arteriale, mergând la Walmart-ul local și luând un test auto-administrat. Este ușor. Doar îndreptați-vă mâneca, puneți brațul în mașină și relaxați-vă În câteva minute veți avea o lectură destul de precisă.

Sau puteți să vă cumpărați propriul sfigmomanometru și să vă luați tensiunea arterială în intimitatea propriei case. Cereți-vă farmacistului o recomandare.

Totuși decideți să o faceți, doar faceți-o! Nu lăsa „criminalul tăcut” să se strecoare asupra ta.

Asigurați-vă că consultați Buletinul meu gratuit de sănătate naturală.

Faceți clic aici pentru harta site-ului.

Articole de care v-ar putea bucura și:
11 Beneficii Omega 3 pentru femei
Diabetul de tip 2 Simptome și cauze
Cele mai bune alimente pentru Trigliceride inferioare În mod natural
Cei 7 pași pentru prevenirea bolilor de inimă
Strategii sănătoase permanente de pierdere în greutate care funcționează

Pentru a vă abona la Natural Health Newsletter, trebuie doar să introduceți adresa dvs. de e-mail în caseta de abonare din partea de jos a acestei pagini.

© Copyright de Moss Greene. Toate drepturile rezervate.


Notă: Informațiile conținute pe acest site nu sunt destinate să fie prescriptive. Orice încercare de a diagnostica sau trata o boală ar trebui să vină sub îndrumarea unui medic care este familiarizat cu terapia nutrițională.

Instrucțiuni Video,: How blood pressure works - Wilfred Manzano (Aprilie 2024).