Rețeta secretă pentru mulțumire

• Mai 2, 2024

Ziua Recunoștinței este aproape aici și mulți dintre noi ne simțim obligați să fim recunoscători. Puteți recita toate afirmațiile pe care le doriți, dar atunci când nu le credeți cu adevărat, stresul intră. Mulți oameni merg la extreme în timpul Ziua Recunoștinței - mese de maraton, cheltuieli pentru maraton, întâlniri ale maratonului, argumente ale familiei maratonului și epuizarea maratonului.

Anul acesta schimbă dinamica sărbătorii ritualului. Ziua Recunoștinței poate fi de fapt o experiență sănătoasă pentru corp, minte și spirit care începe sezonul de sărbători pe piciorul drept - mai puține rezoluții pentru a face acest An Nou. Știați că socializarea a fost considerată benefică pentru sănătate la fel cu exercițiile fizice?

7 ingrediente pentru o Ziua Recunoștinței sănătoase:

1. Ești deasupra solului. Sarbatori viata. Inhalează și absoarbe plăcerile simple. Decorați o lampă ca niște cercuri suspendate realizate din hârtie de construcție care exprimă dorințele și aprecierea dvs.
   
2. Nu te complica. Nu are rost să serviți atât de multe feluri de mâncare amețitoare pentru a-ți umbla oaspeții în timp ce te simți mai mort decât curcanul. Dacă casa dvs. este prea curată și totul este prea perfect, oamenii nu se vor simți confortabil, deoarece le va fi frică să nu deranjeze nimic sau să curgă în conversație. Nu există niciun înlocuitor pentru o veselie relaxată, care să-i întâmpine pe oameni în casa ta pentru căldură și energie pozitivă.
   
3. Transformă-te într-un oaspete în propria ta casă. Dacă sunteți în bucătărie până la coate la stres, nu vă bucurați de vacanță, iar familia și prietenii nu vă bucură. Permiteți-le tuturor să se simtă important și să vă ajute ca o echipă
   
4. Folosiți vacanța ca ocazie pentru a ierta și a uita; nu este nevoie să lăsați mândria să construiască o barieră pentru relațiile de iubire. Conectați-vă cu familia și cu prietenii în timp ce o cere ocazia - fără explicații necesare. Puteți încorpora un nou ritual de iertare ca parte a mesei de Ziua Recunoștinței - urmată de o masă dulce.
   
5. O cină de curcan se poate dovedi a fi o masă sănătoasă. Curcanul de carne albă este o sursă de proteine ​​slabe. Sărbătoriți pământul bun cu o gamă curcubeu de fructe și legume. De exemplu, cartofii dulci nu au nevoie de podoabe ca niște bezele. Doar le coaceți.
   
6. Deschideți-vă la opinia altei persoane sau la opinia lor diferită. Ori de câte ori vezi negativul cuiva, începe să te concentrezi asupra a ceea ce este bine. Deveniți conștienți de fiecare dată când intrați în modul critic, deoarece este de obicei slăbiciunea dvs. și nu a lor. În mod similar, când cineva te critică în mod constructiv, este de obicei problema personală a acestuia.
   
7. După cină, faceți o plimbare rapidă de Ziua Recunoștinței cu oaspeții, pentru a împiedica depunerea de grăsimi să se lipească de artere. Aceasta va fi o experiență de legătură super, deoarece endorfinele tuturor vor crește de la plimbare.

---

Pentru mai multe informații despre gestionarea stresului tău și recuperarea vieții tale, citește cartea mea, Dependent de stres: Programul unei femei în 7 pași pentru a recupera din bucurie și spontaneitate în viață. Pentru a asculta emisiuni radio arhivate cu experți invitați, vizitați Activarea emisiunii dvs. de lumină interioară

Instrucțiuni Video,: MOMEALA DIN GRIS PENTRU CRAP ÎN 2 MINUTE! (Mai 2024).