Sfaturi simple pentru a retrăi stresul de sărbătoare

• Aprilie 27, 2024

Trebuie să cumpărați cadouri pentru unchiul Henry și mătușa Sue, trebuie să faceți cărțile de Crăciun și să le scoateți. Apoi urmează săptămâna viitoare de evenimente de vacanță la care trebuie să participați. Unde găsești exerciții acolo?

Ca diabetic, dieta și exercițiul fizic merg mână în mână, însă în timpul vacanțelor s-ar putea să te simți preocupat de toate evenimentele care apar în această perioadă a anului. Dar amintiți-vă că sunteți sub control, nu invers. Ce poti face?

Vă puteți pune pe primul loc pe lista „de făcut”. De ce tu? Pentru că dacă nu ai grijă de tine, cine o va face? În primul rând, faceți ca prioritate să vă faceți timp pentru a face exerciții fizice. Cum? Sunt nebun?

Urmați aceste câteva oportunități simple pentru a vă îmbunătăți bunăstarea fizică și mentală.

1. Ia scările la mall și nu scară rulantă. Plusul este că ajungi să eviți unele dintre mulțimi. Majoritatea oamenilor în această perioadă a anului favorizează scările rulante și ascensoarele.

2.Trebuie să livrezi documente către cineva din biroul tău? Ia scările. Acolo ai mai mult exercițiu în ziua ta și îți îmbunătățești și atitudinea.

3. Parcați puțin mai departe la munca voastră. Da, poate este incomod, dar veți mai fi adăugat un pic de exercițiu.

4. Programează-ți timpul de exercițiu. Exercitarea este o prioritate și o necesitate. Amintiți-vă că sunteți importanți. Ce bine este dacă aveți o dispoziție neplăcută să nu faceți exerciții fizice?

5. Vedeți centrul comercial de câteva ori înainte de a începe „cumpărăturile”. Doar un alt mod de a construi exerciții și de a elibera tensiunea de vacanță mereu prezentă.

6. Faceți timp pentru a vă relaxa. Luați o pauză între ofertele de cumpărături. Acest lucru vă va ajuta să retrăiți un pic de stres și va reduce glicemia pentru a începe.

Nu uitați să mâncați sănătos înainte de a merge la orice petreceri. Este posibil ca gazda sau gazda să nu cunoască nevoile dvs. deictice și nu doriți cu adevărat să faceți presiune asupra lor. Dacă este nevoie, întrebați dacă le deranjează dacă aduceți ceva.

Să aveți un sezon de sărbători sigur și sănătos.

Instrucțiuni Video,: Sfaturi simple pentru sărbători fără stres (Aprilie 2024).