Declarând independența față de zahăr în 7 pași

• Mai 10, 2024

Dependența de zahăr este răspândită în societatea noastră. Poate că a sosit momentul să vă declarați independența față de regele zahărului - dictatorul cu un nivel ridicat de glicemie care vă duce viața și vă strică sănătatea.

Iată cei șapte pași dulci și simpli pentru retragerea zahărului și o dietă fără zahăr:

1. Concentrați-vă asupra beneficiilor fără zahăr. Rata de plată pentru o viață fără zahăr este minunată - vă puteți simți ca un milion de dolari, să arătați cu ani mai tineri și să aveți o abundență de energie naturală echilibrată. Știți acest lucru până în adâncul sufletului sau veți fi aspirat din nou în sindromul „doar asta odată” de satisfacție instantanee. Suntem constant bombardați de ispita dulce, dar un nivel ridicat de zahăr este urmat îndeaproape de adâncimea depresiei scăzute a zahărului din sânge. Când înțelegeți pe deplin beneficiile, este mult mai ușor să faceți alegerea sănătoasă.

2. Extrageți-vă dintele dulce. Zahărul este o dependență și, ca orice dependență, curcanul rece este cel mai bun mod de a renunța la el. Din fericire, o extracție a dinților dulci nu este la fel de dureroasă pe cât pare. Fii pregătit înainte de timp. În timp ce coborâți de la nebunia zahărului, aveți la dispoziție alimentele preferate sănătoase. Și luați-vă puțin timp pentru a vă bucura în alte moduri - modalități care vă oferă o satisfacție dulce, fără zahăr.

3. Curățați zahărul din corp. Depășirea cu succes a dependenței de zahăr necesită oriunde între 3 și 6 zile pentru a rupe dependența fiziologică de zahăr poftă. Depinde de tine cât durează pentru a rupe atașamentul psihologic. Planifica. Va trebui să vă discutați cu alimente diferite, mai sănătoase, mai potrivite și să vă retrageți papilele gustative pentru a vă bucura de gusturi precum fructe proaspete, puțin unt natural de arahide neîndulcit pe pâine cu bob integral sau brânză săracă în grăsimi și un măr.

4. Reveniți la îndulcitori cu nivel scăzut de glicemie. După ce treceți în primele zile, veți constata că fructele și legumele încep să aibă un gust mult mai dulce decât v-ați amintit. O plantă naturală dulce numită stevia funcționează bine în băuturi, cereale sau rețete. Puteți cumpăra fructe proaspete sau congelate de bună calitate pentru a mânca pentru gustări și desert. Aceasta va deschide o lume cu totul nouă a deliciilor gustului natural al mamei naturii.

5. Informați-vă și folosiți ghidul. Studiați lista cu produse alimentare cu indici glicemici sănătoși și asigurați-vă că mâncați alimente care vă vor ajuta să mențineți un nivel egal și sănătos de zahăr din sânge. Aflați toate datele despre zahăr și numeroasele denumiri diferite de zaharuri ascunse glicemice în alimente. Citiți etichete. Nu vă lăsați capul în nisip și nu lăsați pe nimeni să tragă lâna peste ochi. Fii un detectiv înțelept de zahăr și un consumator atent fără zahăr.

6. Fii prieten cu oamenii dulci în mod natural. Dacă ai fi alcoolic să încalci obiceiul de băut, nu ai fi aflat în gratii. Acordă-ți același fel de pauză de zahăr. Faceți prieteni cu oameni care vă respectă și vă susțin obiectivele. Când ieșiți să mâncați, alegeți locuri unde puteți obține alimente sănătoase, delicioase, fără zahăr. Și rupeți pâinea integrală cu oameni sănătoși.

7. Recunoașteți cât de grozav vă simțiți. După ce ați conceput un mod de viață natural dulce, ați curățat-o pe cămară, ați dat capul înșurubat drept, ați curățat palatul și ați făcut noi prietenii mai sănătoase, veți începe să vă simțiți din ce în ce mai bine. Nu vă bazați cu ceea ce vă lipsesc. Ispita este doar acel bătrân diavol care încearcă să te ademenească înapoi la dulcea lui denă de inechitate. Fii concentrat pe ce treabă bună faci și pe cât de sănătos arăți și simți. O viață bine ajustată, natural, ridicată, fără zahăr, este de fapt o viață mult mai fericită. Asa ca bucura-te de noua ta libertate gasita.

Asigurați-vă că consultați Buletinul meu gratuit de sănătate naturală.

Faceți clic aici pentru harta site-ului.

Articole de care v-ar putea bucura și:
Fructe și legume bogate în fibre
Sfaturi pentru pierderea în greutate sănătoasă pentru femei
Care este alimentația bună și alimentația sănătoasă?
Preveniti diabetul si inversati diabetul in mod natural

Pentru a vă abona la Natural Health Newsletter, trebuie doar să introduceți adresa dvs. de e-mail în caseta de abonare din partea de jos a acestei pagini.

© Copyright de Moss Greene. Toate drepturile rezervate.


Notă: Informațiile conținute pe acest site nu sunt destinate să fie prescriptive. Orice încercare de a diagnostica sau trata o boală ar trebui să vină sub îndrumarea unui medic care este familiarizat cu terapia nutrițională.

Instrucțiuni Video,: DOCUMENTAR RECORDER. 30 de ani de democrație (Mai 2024).