Simplitate și tehnologie

• Mai 2, 2024

„Pentru a te bucura de liniște sufletească, trebuie să înveți ce este suficient. Trebuie să înveți cum să dobândești suficient - și nu mai mult - tot ceea ce este necesar pentru fericire. ”- Napoleon Hill

Utilizarea prea mare a tehnologiei poate fi în detrimentul sănătății tale.

Într-un articol din Huffington Post, Dr. David Volpi leagă utilizarea excesivă a tehnologiei cu stresul, tulburările de somn și depresia.

„Am tendința să cred că relația dintre tehnologie și stres, tulburările de somn și depresie are mai mult de-a face cu utilizarea tehnologiei în societatea noastră, în special în rândul tinerilor”, afirmă Volpi.

Cei mai mulți experți nu spun că utilizatorii ar trebui să renunțe la tehnologie cu totul, ci consideră că există multe avantaje pentru reducerea. Moderarea este cheia.

Mary Carlomagno, autor al Secretele simplității spune că simplificarea utilizării tehnologiei noastre ne va permite să ne concentrăm asupra altor domenii ale vieții care au nevoie de timpul și atenția noastră. Ea oferă aceste sfaturi.

* Evaluează-ți nevoile de bază înainte de a cumpăra un nou gadget. Este posibil ca actualul telefon mobil sau computer să nu aibă toate clopotele și fluierele modelelor mai noi, dar înainte de a face upgrade, întrebați-vă dacă poate continua să își îndeplinească scopul. Dacă răspunsul este „da”, atunci poate vă puteți agăța de modelul actual până când acesta este într-adevăr inutilizabil.

* Setați limitele pentru utilizarea telefonului mobil și BlackBerry. Deoarece aveți aceste instrumente la dispoziție, oamenii pot simți că sunteți disponibili 24 de ore pe zi. „Depinde de dvs. să decideți cât de disponibil sunteți”, scrie Carlomagno.

Potrivit Dr. Volpi, sfaturi similare ar trebui urmate cu utilizarea computerului. Stabilirea limitelor. „Când vă aflați pe computer pentru o perioadă lungă de timp, faceți pauze mai dese și impuneți limite pentru timpul petrecut online”, scrie Volpi. „Crede-mă, lumea va aștepta cu răbdare o altă postare sau un text de la tine de la tine.”

Dr. Volpi oferă aceste sfaturi pentru utilizarea tehnologiei de îmblânzire, astfel încât să puteți dormi o noapte bună.

* Opriți televizorul și computerul cu cel puțin o oră înainte de a dormi.

* Nu dormi cu telefonul mobil pe și lângă pat.

* Mutați televizorul și computerul în dormitor sau, cel puțin, nu priviți televizorul și nu lucrați la computer prea aproape de culcare.

Instrucțiuni Video,: Review Lenovo Moto G4 - simplitate și performanță (Mai 2024).