Gustări din mers

• Mai 21, 2024

Peste o duzină de idei de gustări pentru călătoria cu copiii.

1. Fructe. Majoritatea copiilor le place, în plus, este sănătos. Dacă aveți nevoie de ceva nou, încercați felii de portocale, struguri sau banane congelate, kiwi feliate, bile de pepene galben (o treabă bună pentru copii să facă cu un balerin cu pepene ieftin) sau inele de ananas feliate. Pentru o pregătire rapidă, puteți achiziționa containere mici de fructe ambalate cu apă, deși are, de obicei, mai puține substanțe nutritive decât cele proaspete.

2. Fructe uscate. Dacă fructele proaspete se dovedesc prea dezordonate, încercați fructe uscate. Cutiile mici de stafide, merișoare uscate, sulițe de mango uscate sau pachete de fructe amestecate uscate sunt deosebit de plăcute pentru copii. Doar asigurați-vă că faceți o spălare a dinților extra minuțioasă noaptea.

3. Mix de trasee. Cumpărați-l gata (verificați magazinele alimentare naturale pentru versiuni mai sănătoase) sau personalizați-vă propriul dvs. Trebuie doar să apucați o pungă și să adăugați cereale uscate, biscuiti de pește de aur, mini covrigi, chipsuri de ciocolată, fructe uscate, fulgi de nucă de cocos, nuci sau stafide acoperite cu iaurt.

4. Cireșe cu brânză și grâu. Brânza cu coarde poate rămâne în siguranță în frigider pentru câteva ore, dacă va fi mai mult decât atât (sau pe vreme caldă), puneți-o într-o pungă izolată cu un pachet de gheață.

5. Un sac de legume. Încercați sulițe de castraveți și ardei gras, bețișoare de morcov și țelină, florete de broccoli și conopidă, peapods, ridichi feliate sau roșii cherry.

6. Mini baghete. Întindeți-le subțire cu unt de arahide și jeleu de fructe, brânză cremă sau unt de mere.

7. bastoane de covrig. Împerechează-i cu un recipient mic cu baie de brânză sau unt de arahide sau cuburi de brânză cheddar la suliță.

8. Cutii cu sucuri. Caută soiuri de sucuri 100%. Încercați, de asemenea, legume îmbuteliate sau suc de roșii (totuși, urmăriți conținutul de sodiu).

9. Pâine integrală de grâu. Întindeți-l cu arahide sau unt de caju.

10. Bare sau shake-uri proteice. Acestea sunt bune de păstrat la îndemână pentru adolescenții care nu au timp să pregătească o gustare înainte de a pleca pe ușă.

11. Popcorn cu aer. Aruncați-l cu sare condimentată, parmezan, praf de usturoi sau zahăr scorțișoară.

12. Prăjituri cu orez. Cumpărați soiurile aromate pentru soi sau adăugați-le cu unt de arahide și banane feliate sau cremă de brânză și jeleu.

13. Furnicile pe un buștean. Pur și simplu întindeți untul de arahide în țelină feliată și adăugați cu stafide. Pentru o variantă îngrijită, încercați „zăpadă pe buștean”; telina de top cu crema de branza saraca in grasimi si stafide.

14. Nuci. Sunt bogate în grăsimi, dar sunt grăsimi sănătoase pentru inimă. Cele mai sănătoase soiuri de nuci includ nuci de migdale, nuci, pecan și macadamia.

15. Semințe. Acestea sunt alternative excelente la chipsurile de cartofi. Semințele de dovleac și floarea soarelui sunt disponibile pe scară largă și pot satisface pofta de ceva sărat și crocant.

Instrucțiuni Video,: Aperitive Rulouri (fara coacere) (Mai 2024).