Interviu cu Tosca Reno având grijă de tine

• Mai 4, 2024

În interviul meu cu autorul celor mai vândute din New York Times, Tosca Reno, continuăm discuția noastră de ce multe femei le este atât de dificil să facă schimbări în viața lor. Unul dintre motivele principale? Femeile se simt vinovate pentru a avea grijă de propriile nevoi ceea ce face aproape imposibilă îmbunătățirea sănătății și stării lor de bine.

Referindu-mă la comentariile făcute într-un interviu anterior despre Tosca și femeia obișnuită, l-am întrebat pe Tosca de ce este o persoană potrivită, sănătoasă și incredibilă de cincizeci de ani văzută ca fiind mai mult o anomalie decât norma. Tosca este într-adevăr ca ceilalți dintre noi?

TR: „În cel mai bun corp al tău acum, împărtășesc multe povești de succes din partea femeilor care au făcut schimbări importante în viață. Acestea sunt femei de zi cu zi, la fel ca tine și cu mine. Acest lucru arată că fiecare femeie este capabilă să efectueze aceeași transformare și știe că este posibil. ”

L-am întrebat pe Reno dacă menopauza este un moment bun pentru apelul nostru de trezire pentru îmbunătățirea sănătății noastre.

TR: „Este o idee bună, dar niciodată nu este prea devreme pentru a planifica un viitor pentru sănătate. Pentru cei mai tineri dintre noi, nu așteptați atât de mult! Nu așteptați până nu aveți copiii. ”

Cu alte cuvinte, Reno ne amintește că a fi sănătate este un mod excelent de a da un exemplu pentru familiile noastre. Reno continuă să împărtășească experiența personală.

TR: „La 39 de ani am fost cu siguranță scăpat de control cu ​​atâtea lucruri. M-am luptat emoțional. Am fost dezamăgit de sănătatea mea și de felul în care arătam. M-am neglijat pentru că am pus copiii întâi de atâția ani. A pune copiii mai întâi este ceea ce suntem învățați, dar este într-adevăr o mare greșeală în multe privințe. Gândiți-vă la momentul pe un avion când vă învață să vă puneți mai întâi masca de oxigen înainte de a vă ajuta copiii sau ceilalți. Cel mai bun corp acum subliniază același mesaj important. ”

L-am întrebat pe Reno despre unele dintre celelalte greșeli pe care le fac femeile și ce ne duce într-un punct în care simțim că am pierdut controlul?

TR: „Cred că unele dintre greșelile în care intrăm sunt cădem într-o canelură, cădem în a face lucrurile într-un anumit mod și nu ne-am schimbat de ani buni. Devine o obișnuință când facem lucrurile într-un anumit mod, deoarece am făcut-o întotdeauna și nu am mai schimbat ceva timp de câțiva ani. ”

„În exterior, aspectul nostru depinde de ceea ce punem în corpul nostru. O sănătate bună începe încă cu o nutriție excelentă. O femeie care mănâncă bine și evită zahărul ajunge să aibă cea mai bună pânză naturală sau piele pe care o poate avea. ”

„Când aveți aceste cunoștințe puternice, faptul că antrenamentul este un lucru pentru corpul meu, dar nutriția curată este 80% din joc, atunci atunci când lucrurile se încadrează într-adevăr. Atunci se aprinde lumina și ne dăm seama, uau că nu știam asta! Unii oameni merg la sală, dar mănâncă tot timpul tort de ciocolată, gogoși și gunoi similar toată ziua. Dar când înveți să-ți pui brusc acele lucruri bune în corp, este o altă paradigmă. Te uiți la tine și știi că schimbarea sănătății este posibilă.

„Tot ce este ambalat are în el lucruri de nerecunoscut. Când merg la cumpărături cu micuța mea, mă uit la pachete. Dacă printre primele trei sau patru ingrediente văd listat zahăr sau zaharoză, nici nu îl pun în coș. Luarea deciziilor alimentare începe chiar acolo, în magazinul alimentar, și oferă o sănătate mai bună, piele și energie. ”

„Cititorii tăi, dacă astăzi nimic altceva, ar trebui să urmeze aceste două sfaturi fără costuri. În primul rând, știți de unde provine zahărul sub formă de carbohidrați rafinați și zahăr lichid în multe dintre așa-numitele noastre alimente. Evitați acestea cu orice preț. Și, începeți în fiecare zi cu o hidratare adecvată prin apă potabilă și lămâie. Acestea sunt două lucruri foarte simple, dar foarte uimitoare, care vor face diferența începând de azi. "

Care este cel mai important lucru pe care îl poți face pentru tine pentru a ajunge la un sănătos? Dă-ți permisiunea să te schimbi! Vom examina în continuare această idee și vom afla câteva sfaturi valoroase și abilitate în a treia și ultima parte a interviului nostru.

O mulțumire cu totul specială lui Tosca Reno că ne-a scos din programul ei încărcat pentru recentul nostru interviu telefonic.

Vă rugăm să consultați www.ToscaReno.com pentru mai multe sfaturi de fitness și sănătate!