Sucuri de vară

• Aprilie 28, 2024

Sucurile de vară au mare sens. Corpul tău are nevoie de o doză de vindecare de nutrienți și antioxidanți în timpul sezonului alergic și există o sursă abundentă de fructe și legume proaspete.

Sucurile sunt un supliment excelent la o dietă deja sănătoasă. Cu toate acestea, consumul de legume și fructe al majorității oamenilor este mult sub cele opt porții recomandate zilnic. Sucurile sunt o modalitate gustoasă și eficientă de a crește aportul de fructe și legume.

În acest moment, puteți profita de beneficiile pentru sănătate ale fructelor de vară, cum ar fi mure, afine și mămăligă. Lipiți-vă de un amestec de 60-70 la sută legume și 30-40 la sută de fructe, care este practic un suc verde.

Consumul de suc proaspăt presat oferă organismului dumneavoastră o doză foarte concentrată de vitamine și minerale și enzime active benefice. Sucurile pot, de asemenea, să întărească sistemul imunitar și să ofere un impuls energetic. Sucul concentrează antioxidanții protectori și substanțele anti-cancer prezente în fructe și legume.

Fructele și legumele albastre și purpurii creează câteva sucuri colorate care conțin o multitudine de fitochimice care combate bolile, care stimulează sănătatea, precum antocianele și fenolicele. Alți nutrienți găsiți în fructele și legumele albastre și purpurii includ luteina, zeaxantina, vitamina C, flavonoidele, acidul elagic, quercetina și chiar resveratrolul.

Încercați câteva dintre aceste fructe și legume albastre și violet în următoarea rețetă de sucuri: acai, mure, afine, boabe, vinete, piure, smochine, struguri mov, prune, cartofi violet, sparanghel violet, varză violet, morcovi mov și napi.

Iată o rețetă de suc de vară, plină de fructe de pădure proaspete și legume de sezon.

Suc de mentă de busuioc Berry

Face 16-20 de unități de suc (în funcție de storcător și de produsele folosite)

• 1 1/2 cani de fructe de sezon
• 2 verzi sau roșii sau 1 din fiecare măr
• 1 țelină de coastă
• 1 castravete mediu
• 1/2 dovlecel
• 1/2 dovlecei galbeni
• 2 sau 3 flori de broccoli
• 1/4 rădăcină de sfeclă
• 1/4 var
•frunze de menta
•frunze de busuioc

Cei care suge pledează să bea amestecul dvs. în termen de 20 de minute de la presare, deoarece enzimele vii din suc pot repara activ celulele corpului. Mulți nutrienți, inclusiv Vitamina C, dispar rapid când legumele și fructele sunt gătite sau lăsate să stea în aer liber și ușor.

Instrucțiuni Video,: REVIEW #61 - NOVO MODELO SUCURI V2 - MARURI (Aprilie 2024).