Lucrul în echipă și comunicare - componente critice ale procesului ergonomic

• Mai 3, 2024

Săptămâna trecută am avut ocazia să lucrez cu mai mulți lucrători răniți în mediul lor de birou. Ambele petrec 8 ore în fața unui computer care efectuează o muncă extinsă cu tastatura și mouse. Ambele suferă grav, cu leziuni repetitive care determină durerea în termen de 30 de secunde de la șederea de serviciu. Ambii au văzut medici, terapeuți și au avut intervenții ergonomice cu cele mai bune echipamente emise. Unul a fost deja programat să fie supus unei eliberari a tunelului carpian în viitorul apropiat.

Vorbind și respectând obiceiurile de muncă ale acestor femei mi-a afirmat convingerea că ergonomia este un proces cu mai multe fațete care necesită munca în echipă pentru a avea succes.

• Medicul poate diagnostica și oferi expertiză în prescrierea medicamentelor pentru calmarea procesului inflamator de vătămare.
  
• Terapeuții pot efectua modalități precum masajul, ecografia și utilizarea căldurii și frigului pentru a promova recuperarea rănilor. Abilitate să observe modul în care funcționează corpurile, pot descoperi zone de slăbiciune, etanșeitate și dezechilibre musculare care pot fi corectate cu exerciții terapeutice.
  
• Specialistul ergonomic poate oferi echipamentelor, modificări ale locului de muncă și recomandări în stilul de lucru care creează un mediu de lucru confortabil și mai puțin stresant.
  
• Managementul poate oferi un mediu de susținere care permite vindecarea, promovează bunăvoința angajaților, dar asigură, de asemenea, productivitate.
  
• Iar lucrătorul rănit trebuie să creadă în program și să ia parte activă la recuperarea lor. Acest lucru nu este întotdeauna un lucru ușor de făcut - necesită persistență, chiar și un pic de obsesie, pentru a participa la programări medicale și de terapie, a lua medicamente la program, a schimba obiceiurile de muncă, a se întinde, a lua micro-pauze frecvente și a folosi pachete reci pe toată durata zi - toate acestea, în timp ce încercați să finalizați treaba, deseori sub microscopul conducerii și al colegilor care nu pot crede că o vătămare invizibilă poate fi atât de dureroasă.

Dacă orice aspect al procesului echipei este afectat, recuperarea poate fi afectată. Comunicarea și educația sunt critice pe tot parcursul. La fel și observarea, urmărirea și acceptarea feedback-ului. Observația mea despre cele două tinere săptămâna trecută arată cum procesul se poate descompune în ciuda bunelor intenții. De asemenea, scoate în evidență unul dintre peeves-ul meu pentru animale de companie ergonomice - suportul pentru încheietura mâinii.

Amândouă femeile au odihnile de la încheieturi și amândouă și-au demonstrat abilitățile de dactilografie folosind suportul pentru încheietura mâinii, crezând că le folosesc corect și îmi arătau ce vreau să văd. Niciunul dintre ei nu a primit instrucțiuni cu privire la utilizarea corectă a suportului pentru încheietura mâinii și probabil au continuat să creeze inflamații prin utilizarea sa necorespunzătoare.

Ținuta la încheietura mâinii nu este, în mod inerent, o echipament rău, dar este numită incorect. Logic, din cauza numelui, majoritatea oamenilor simt că trebuie să-și odihnească încheieturile. Cei mai mulți își plantează încheieturile pe suprafața moale, în timp ce tastați și simt că fac un lucru bun - un lucru ergonomic - care îi va ajuta să prevină rănile. În realitate, ele izolează munca degetelor de cea a brațului superior.

Mușchii degetului sunt prea mici și slabi pentru a efectua mișcare constantă pe tot parcursul zilei. În plus, mișcarea izolată este adesea mai extremă decât cea tipică pentru a compensa pierderea mișcării de poziționare peste tastatură adesea efectuată de umăr. Pe măsură ce mușchii degetelor și încheieturii își au originea la cot, durerea începe adesea să radieze de la degete în cot.

Dacă echipamentele ergonomice sunt emise fără avertisment, - am lucrat cu angajații care s-au prezentat doar într-o dimineață pentru a-și găsi mediul de lucru schimbat și echipamentele ergonomice în loc - consimțământ sau instrucțiuni pentru utilizarea corespunzătoare, acesta va fi fie respins, fie folosit în ceea ce se crede a fi modul corect. Cu toate acestea, echipamentul în sine nu este răspunsul, ci doar un instrument care permite lucrătorului să fie în siguranță dacă este utilizat corect.

Ar fi mult mai bine să numiți „odihna” încheieturii un „ghid” pentru încheietura mâinii, deoarece încheietura ar trebui să plutească peste ea. Spălarea încheieturii trebuie să „ghideze” încheietura în poziția neutră. Este bine să vă odihniți ușor în timpul pauzelor de tipar.

Iată câteva recomandări suplimentare privind metoda de lucru cu tastatura ergonomică.

• Mâna trebuie poziționată deasupra tastaturii cu mișcări mici ale umerilor și cotului.
  
• Umerii trebuie să fie relaxați și să nu fie ridicați (întinși spre urechi).
  
• Ar trebui să fiți suficient de aproape de suprafața de lucru, astfel încât urechile, umerii și coatele să fie aliniate.
  
• Suprafața de lucru trebuie să fie suficient de scăzută pentru ca coatele să fie deschise puțin mai mari de 90 de grade.
  
• Degetele trebuie să fie relaxate și ușor curbate ca și cum s-ar sprijini peste o minge.
  
• Apăsați ușor tastele cu doar cantitatea minimă de forță necesară pentru a activa tastele.
  
• Nu faceți mers pe jos degetul mare deasupra bara spațială.

Marji Hajic este un terapeut profesionist și un terapeut de mână certificat care practică în Santa Barbara, California. Pentru mai multe informații despre leziunile mâinii și ale extremității superioare, prevenirea și recuperarea, vizitați Resurse pentru sănătatea mâinilor.