Vitamina E și Concepție

• Mai 12, 2024

Vitamina E, renumită ca antioxidant, joacă de asemenea un rol în concepție. Este un antioxidant puternic pentru bărbați și femei. Antioxidanții sunt esențiali pentru a contracara efectele nocive ale oxidării, care pot părea evidente. Dar de ce este atât de proastă oxidarea?

Radicalii liberi sunt creați atunci când oxigenul reacționează cu alte molecule din corp. Gândește-te la rugină. Este reacția metalului cu oxigenul și, în cele din urmă, duce la descompunerea metalului. Radicalii liberi sunt un produs secundar normal al reacțiilor din organism, dar, dacă nu sunt opriți, se duc în jurul lor provocând daune, iar această deteriorare se acumulează în timp. Îmbătrânirea este, în mare măsură, acumularea de daune oxidative.

Aceasta este ceea ce vitamina E poate ajuta la prevenirea. Studiile privind vitamina E în bolile de inimă au fost conflictuale. Acest lucru s-ar putea datora dozelor alese sau sursei (naturale versus sintetice). Vă ajută sistemul imunitar, poate ajuta la prevenirea răcelilor și poate ajuta la tratamentul diabetului.

Celulele noastre reproducătoare sunt în special sensibile la deteriorarea oxidativă, iar cel mai susceptibil dintre toate este sperma. Dar deteriorarea oxidativă a spermatozoizilor este, de asemenea, ceva care poate fi rectificat într-o perioadă destul de scurtă de timp, deoarece sperma este complet reînnoită. Reglarea factorilor de mediu și dieta poate ajuta bărbații să producă spermă mai bună.

Dar celulele reproducătoare ale femeilor? Ne-am născut cu toate ouăle pe care le vom avea vreodată, dar stau în stare latentă până când sunt recrutate pentru dezvoltare. Prin urmare, deși tehnic, oricât de vechi suntem, nu au fost activi tot timpul. Cu toate acestea, întrucât sunt în proces de maturizare, pot fi deteriorate de radicalii liberi. Luând un antioxidant poate ajuta la prevenirea acestei daune.

Cea mai bună vitamina E este „naturală”, spre deosebire de „sintetică”. Nu toate suplimentele sunt la fel, iar organismul tău recunoaște asta. Vitamina E sub formă de tabletă nu este probabil nici un produs bun - căutați o capsulă mică de lichid portocaliu. A lua 400 UI până la 800 UI pe zi este puțin probabil să fie dăunător, chiar dacă depășește ADR.

Nu uitați că RDA a fost dezvoltat doar ca minim pentru a preveni deficiența, nu pentru a optimiza sănătatea. Așadar, nu vă faceți griji prea multe despre a lua mai mult decât ADR.

Încercați să găsiți un produs cu vitamina E care să nu aibă soia. Soia este modificată aproape în totalitate genetic în SUA și este estrogenică. Dacă nu puteți găsi un produs fără soia, nu este cel mai rău lucru din lume, deoarece cantitatea pe care o conține este mică.

Instrucțiuni Video,: Dieta in timpul sarcinii (Mai 2024).