Recuperarea Webber înaintea programării

• Mai 7, 2024

Mark Webber și-a rupt piciorul în noiembrie 2008, în timpul provocării sale anuale din Tasmania. Australianul mergea cu bicicleta și s-a ciocnit cu un SUV, susținând un picior drept rupt. A suferit o intervenție chirurgicală și a început perioada de recuperare.

În ultimele două luni, ne-a oferit actualizări cu privire la progresele sale, rămânând încrezător că se va întoarce în mașină cât mai curând posibil. Până acum, a fost destul de liniștit în ceea ce privește detaliile pregătirii sale, dar acum oferă mai multe detalii.

Deoarece vătămarea a fost o pauză compusă, Webber a fost supus unei intervenții chirurgicale și a revenit pentru câteva săptămâni. De îndată ce a putut, s-a întors în Marea Britanie și a început antrenamentul. Întrucât nu putea să pună piciorul prin multă încordare, el trebuia să își adapteze regimul de fitness în consecință. O schimbare deosebită pe care a făcut-o a fost să se antreneze cu o mască în stil oxigen care a subțiat efectiv aerul. Cu cât aerul este mai subțire, cu atât corpul trebuie să funcționeze mai greu, similar cu mersul pe un munte. Evident, în condiții controlate, acest lucru însemna că Webber și-ar putea antrena corpul fără a presiona piciorul rănit.

Imediat ce rana a fost vindecată, Webber a putut intra în bazin, ceea ce reprezintă o modalitate excelentă de a menține fitnessul aerobic, fără eforturi la nivelul membrelor. Acum, el a adăugat un alt element în programul său de pregătire - terapia criogenică.

Elementul de bază este că Webber intră într-o cameră rece la temperaturi diferite pentru diferite perioade de timp. Mark a precizat că a plecat dintr-o cameră la temperatura normală, la o cameră de -50 grade C. El va rămâne acolo timp de 30 de secunde, apoi a trecut la alta timp de trei minute, la -130 grade.

Sună extrem de hidos, dar se pare că stimulează sistemul imunitar, îți păstrează corpul să se simtă bine și este de asemenea bun pentru celulită.

Desigur, Webber nu trebuie să se îngrijoreze, deoarece nivelul său de fitness este clar până la zero. Datorită adăugării de criogenice la programul său, acum crede că este înainte de termen când vine vorba de întoarcerea la mașină. Webber va reveni la acțiune pe 11 februarie la testul de la Jerez și spune că acesta va fi momentul în care vor ști dacă pregătirea sa a dat rezultate. Până atunci, însă, este încrezător că va fi mai mult decât recuperat pentru a începe sezonul.

Instrucțiuni Video,: The revolutionary power of diverse thought | Elif Shafak (Mai 2024).