Yoga și Labirinturi

• Mai 21, 2024

În tradiția yogică clasică, asana este doar unul dintre cele opt membre ale yoga. Punct de vedere istoric, asana a fost folosit în tandem cu pranayama (exerciții de respirație) și pratyăhăra (retragerea simțurilor) pentru a pregăti mintea Dharana (concentrare) și dhyana (meditație) pentru a realiza Samadhisau fericire yogică. Cu toate acestea, locuitorii din lumea occidentală sunt relativ nefolosiți de aceste practici și pot considera dificile meditația șezătoare. O modalitate de a depăși această problemă este de a utiliza mai mult practicile de focus în ton cu cultura occidentală, amestecând efectiv atât filozofia estică cât și cea occidentală. O astfel de practică de focalizare este utilizarea unui labirint.

Un labirint poate fi descris ca un traseu fizic sau virtual de răsucire care se curbă înainte și înapoi pe un spațiu în timp ce se mișcă spre centrul structurii. În timp ce cuvântul „labirint” provine din diferite structuri găsite în Grecia antică, ideea de labirint este universală și nu are o tradiție specifică. În Europa, labirinturile au fost uneori formate în interiorul catedralelor, configurația de la Catedrala Chartres din Franța fiind unul dintre cele mai cunoscute exemple. Recent, ideea de a folosi un labirint pentru a liniști și a concentra mintea a cunoscut o reînviere a popularității, iar versiunile pot fi găsite în multe locuri de cult și meditație. Există chiar și labirinturi de hârtie și virtuale pentru căutătorul care dorește să utilizeze acasă acest tip de practică.

În San Francisco, Catedrala Grației a început de târziu să ofere cursuri de yoga pe labirint. Cu o taxă de scară glisantă, aceste clase sunt populare la participanții din toate religiile sau la niciuna. Ceea ce au în comun toți practicienii este iubirea yoga și dorința de a experimenta Dhyana, deși diferă de a se deplasa printr-o structură meandrantă sau de a practica vizualizări tradiționale yoghine.

Utilizarea unui labirint pentru meditație poate fi gândită ca o formă de tratakasau privirea fixă, ca metodă de meditație de mers sau ca ambele. Găsirea unui labirint de mers a devenit mai ușoară, deoarece Labyrinth Society menține acum o listă online de site-uri care poate fi căutată. În timp ce parcurgeți construcția, concentrați-vă mintea pe mișcarea corpului sau poate pe o idee spirituală pe care doriți să o faceți parte din meditația voastră. Miscati-va incet si cu atentie. Când ajungeți în centrul structurii, opriți-vă și rugați-vă, probabil că vă luați timp pentru a vă deplasa și a ieși din câțiva asane sau repetări ale Surya Namaskar. Apoi întoarceți-vă și retrașiți-vă pașii, din nou cu calm și concentrare. Cu un labirint de hârtie, folosiți degetul pentru a urmări calea; cu o versiune online, „mergeți” prin mouse sau urmați calea cu ochii.

Este întotdeauna important să ne amintim că orice ajutor de meditație este, în terminologia budistă, un „deget îndreptat spre lună”, mai degrabă decât luna în sine; cu alte cuvinte, nu confundați practica cu rezultatul prevăzut. Încercați să lucrați cu un labirint pentru a vedea dacă ajută la calmarea minții și concentrarea pe principii spirituale; poate că veți găsi un ajutor în atingerea unei stări de calm în momentul prezent.

Instrucțiuni Video,: GYMNASTIK CHALLENGE la natura☺PROVOCARE Jasmina cu taticul fac gimnastica (Mai 2024).