Se reia un clătit cu 100 de calorii scorțișoară

• Mai 1, 2024

Scorțișoara a fost cunoscută că scade glicemia. Scorțișoara s-a dovedit a scădea glicemia. Puteți să o luați ca parte a regimului dvs. alimentar sub formă de capsule sau sub această formă. Faina integrala de grau va ajuta digestia. Laptele va furniza calciu și

100 de retete de clatite cu calorii

INGREDIENTE
1 1/2 cană Faină de grâu integral
1 lingură Soda de coacere
2 lingurițe Îndulcitor fără calorii (sau îndulcitorul preferat fără calorii
1 cană Lapte degresat sau lapte de soia
1 lingură de extracte de vanilie (afine, portocale și lămâie)
2 linguriță Scorțișoară

DIRECTII

Amestecați toate ingredientele uscate (făină, bicarbonat de sodiu și splenda) într-un bol. Amestecați toate ingredientele ude (lapte, ouă și vanilie) într-un alt bol. Bateți încet în amestecul uscat aproximativ, pentru a adăuga mai mult aer pentru a se amesteca. Amestecați scorțișoara ultima. Dimensiunea servirii este de 1/3 cană amestec. Folosiți PAM pe tigaie când gătiți și îndulciți cu sirop și / sau fructe fără zahăr!

De asemenea, puteți omite scorțișoara și vanilia și înlocuiți aroma preferată, spun zmeura, afine și portocala pentru a vă face aroma preferată.

Marimea portiei este o clatita. Dacă folosești mai puțin de 1/3 dintr-un pahar de ceașcă (cum ar fi 1/4, sau 1/6) poți avea două pentru 100 de calorii! Mai mic, dar mai moderat.

Amintiți-vă testul, nu credeți!