20 Mituri și fapte despre cafea și cofeină - Prima parte

• Mai 8, 2024

1. Hangovers - Cofeina va trezi o beție, dar nu are efect asupra sobrietății. De fapt, cafeaua poate înrăutăți o mahmureală prin deshidratarea organismului.



2. Dureri de cap - Cofeina este folosită în diverse analgezice, deoarece pare să crească puterea aspirinei cu până la 40%. Cu toate acestea, cofeina își pierde treptat eficacitatea provocând dureri de cap mai frecvente.



3. Creșterea energiei - mulți oameni spun că cofeina le oferă un ascensor, determinându-i să se simtă mai puțin somnolenti și mai atenți. Dar, în timp, este nevoie de mai multă cofeină pentru a produce același rezultat, determinând o dependență mai mare de medicament.



4. Rezolvarea problemelor și răspuns rapid - Cercetarea cafeinei și a timpului de reacție este controversată. Unii experți spun că grăbește timpul de reacție. Alții spun că îl încetinește. Dar majoritatea oamenilor de știință sunt de acord că cofeina agravează performanța sarcinilor mai complicate, cum ar fi raționamentul numeric, problemele complexe ale cuvintelor, coordonarea musculară delicată și sincronizarea precisă.



5. Somn - O ceașcă de cafea cu 30 până la 60 de minute înainte de culcare provoacă neliniște, întârzierea somnului și o scădere a calității somnului. Și un studiu recent, sponsorizat de Institutele Naționale de Sănătate, a arătat că cofeina luată dimineața a creat stres constant pe parcursul zilei, care a persistat chiar și până la culcare.



6. Arsuri la stomac - Cafeaua pare să relaxeze mușchiul sfincterului esofagului la unele persoane care provoacă arsuri la stomac. Dar cercetarea nu este clară dacă aceasta provine din cofeină sau din alte elemente din cafea.



7. Anemie (deficiență de fier) ​​- S-a demonstrat că consumul de cafea determină pierderi semnificative de vitamine și minerale, inclusiv vitaminele B și C, calciu, zinc și fier.



8. Hipertensiune arterială (hipertensiune arterială) - Cofeina determină vasele de sânge să se constrângă și inima să pompeze mai rapid, ceea ce duce la tensiune arterială ridicată. Cafeaua poate agrava simptomele hipertensiunii arteriale, precum și reduce efectul medicamentelor.



9. Boli de inimă, atac de cord și accident vascular cerebral - cafeaua conține un agent de îngroșare cunoscut. De asemenea, s-a demonstrat că cofeina provoacă bătăi cardiace neregulate (aritmii cardiace). Prin urmare, persoanele cu risc ridicat de atac de cord și coca trebuie să evite cafeaua.



10. Boala coronariană - Un studiu recent realizat la Institutul Medical John Hopkins a descoperit că persoanele care beau cinci sau mai multe căni de cafea pe zi aveau de două până la trei ori riscul de boli coronariene.

Accesați 20 de mituri și fapte de cafea și cofeină - partea a 2-a

Asigurați-vă că consultați Buletinul meu de sănătate naturală.

Faceți clic aici pentru harta site-ului

Articole de care v-ar putea plăcea
Confuzie cu cofeină
Colas cauzează durerile de cap ale copilului
Zece obiceiuri sănătoase

Pentru a vă abona la Natural Health Newsletter, trebuie doar să introduceți adresa dvs. de e-mail în caseta de abonare din partea de jos a acestei pagini.

© Copyright Moss Greene. Toate drepturile rezervate.

Pentru a vă abona la Buletinul de nutriție, trebuie doar să introduceți adresa de e-mail în caseta de abonare din partea de jos a acestei pagini.


Notă: Informațiile conținute pe acest site nu sunt destinate să fie prescriptive. Orice încercare de a diagnostica sau trata o boală ar trebui să vină sub îndrumarea unui medic care este familiarizat cu terapia nutrițională.

Instrucțiuni Video,: „Da sau Ba despre cafea” cu Paul Ungureanu | Episodul 3| Gustul cafelei (Mai 2024).