5 rezoluții de sănătate integrală

• Aprilie 30, 2024

Care au fost rezoluțiile dvs. de Anul Nou? Poate nu ai făcut niciunul. Ce zici de îmbunătățirea întregii tale sănătăți? Adică folosiți anul acesta pentru a vă îmbunătăți sănătatea mentală, fizică, spirituală, emoțională și financiară? Dacă este prea mult, alege unul și începe imediat. Iată cinci idei sănătoase care să vă inspire:

1) Mental: bucurați-vă / definiți hobby-ul dvs. / completați un proiect.
2) Fizic: angajați-vă miezul în tot ceea ce faceți.
3) Spiritual: conectați-vă la intențiile dvs. cel puțin o dată pe zi.
4) Emoțional: Goliți ardezia în fiecare seară.
5) Financiar: Stabiliți un buget de viață real.


1) Mintal
O mare rezoluție de sănătate mintală ar fi alegerea unui hobby. Această rezoluție este excelentă prin faptul că creează echilibru mental. În loc să-ți creezi un obiectiv care să lucreze mai mult sau să afli mai multe despre jobul tău, poate ai putea evita creierul. Înlăturați stresul de muncă completând un proiect hobby. De exemplu, creați o hartă cu cele mai bune campinguri, trasee pentru biciclete sau jumătate maratoane (toate hobby-uri minunate). Apoi, planificați un program trimestrial pentru a realiza totul. Preiați tricotat, croșetat sau cusut și completați o pălărie pentru sugari pe lună pentru a dona spitalului local de copii (2 pentru 1, bucurându-vă de meseria dvs. hobby și făcând o faptă bună). Planificați o petrecere de pictură pentru fiecare anotimp al anului, creați o colecție de capodopere a copacului dvs. preferat pentru fiecare anotimp; dăruiește-le sau agăță-le; perfect pentru a-ți oferi hobby-ul și timpul social simultan. Orice hobby credeți că va elibera tensiunea, va folosi energie creativă și vă va ajuta să vă relaxați, trebuie să vă bucurați mai mult în acest an. Prin evitarea creierului, creezi spațiu pentru ca creierul să proceseze munca pe care ai făcut-o și să vină cu soluții mai creative pentru finalizarea activității tale. Dă-ți seama!

2) fizic
Îmbunătățirea sănătății fizice poate fi la fel de simplă ca angajarea și blocarea miezului timp de 100 de secunde, de fiecare dată când te gândești la asta în tot ceea ce faci. Această mișcare simplă re-condiționează mușchii care dețin multe organe în poziția corespunzătoare și vă definesc postura. Dacă deja țineți în centrul dvs. în fiecare oră de veghe, încercați o provocare de 100 de rep. 100 de repetări ale unei mișcări de exerciții diferite în fiecare zi este provocator și interesant. Puteți găsi provocări mari pe YouTube sau puteți crea un plan cu personalul dvs. formator. Nu e bine pentru anii 100? Du-ți antrenamentul la nivelul următor. Antrenează-te pentru o competiție precum maraton, turneu de volei, meci de tenis, turneu de ridicare a greutății sau drumeție pe traseul Pacific Crest Trail.

3) spiritual
Anul acesta este perfect pentru a vă angaja să depuneți un efort zilnic sau săptămânal pentru a vă conecta spiritual. Încercați Tai Chi, Meditație, Yoga, Qi Gong, Drumming, drumeții sau rugăciuni. Conexiunile de dimineață sunt minunate. Este momentul perfect pentru a vă stabili intențiile pentru ziua respectivă. După ce permiteți creierului să fie liniștit, spuneți-i liniștit Universului ce intenționați să obțineți pentru ziua respectivă. Înainte de culcare, nu uitați să vă exprimați recunoștința pentru asistența acordată.

4) Emoțional
Pentru a vă bucura de provocările pe care Universul vă aruncă în calea dvs., curățați ardezia în fiecare seară. A merge la culcare supărat pe oricine, chiar și cu tine, este nesănătos și poate provoca amărăciune. Greutățile noastre zilnice sunt adesea lecții în viață, dar deseori le considerăm probleme sau greșeli. Această atitudine ne poate împiedica oportunitatea de a învăța o lecție valoroasă sau de a observa că drumul pe care ne aflăm nu este propice scopului nostru. Vă sugerez să decideți că meseria ego-ului dvs. este să vă scoateți gunoiul în fiecare zi. Înainte de culcare, liniștește-ți mintea și roagă-ți ego-ul să scoată gunoiul, lăsând în urmă lecțiile zilei. Eliberați orice mânie pe care o puteți avea cu privire la acele momente și rugați Universul să dezvăluie lecțiile disponibile. Observă cât de fluid devine viața ta și cât de echilibrat emoțional începi să simți.

5) financiar
În cele din urmă, stabiliți un buget pentru stilul de viață. Indiferent dacă trăiești un salariu de plată, să plătești vacanța în ultimul moment sau te bucuri de fiecare eveniment pe care prietenii tăi îi sugerează cu schimbarea de rezervă pentru a jefui, toată lumea poate beneficia de un buget. În timp ce cheltuirea liberă și crearea statutului financiar apar în mod impecabil din afară, puteți oferi o plăcere temporară, crearea unei foi de calcul vă permite să vă uitați finanțele în alb și negru pentru o pace mai permanentă. Un buget vă spune unde se duc banii. Poți tăia colțurile oriunde? Puteți crea un fond de urgență? Puteți economisi mai mult? Poți investi mai mult? Luați în considerare motto-ul mai puțin flash, mai mult bani. Fii sincer cu tine însuți și vine cu un plan care îți permite să te bucuri de viața ta fără griji. Creați-vă obiective, realizați-vă un plan și rămâneți la el pentru un an. Vei fi extatic pe care l-ai făcut!

Anul Nou este perfect pentru noile începuturi. Faceți o rezoluție pentru a vă îmbunătăți întreaga sănătate, mental, fizic, spiritual, emoțional și financiar. Dacă este prea mult, alege unul și începe imediat.

Fiți inspirați și aveți un revelion uimitor.

Instrucțiuni Video,: Sfaturi de nutriție și sănătate. Simona Tivadar: ”Vitamina D nu poate fi dată în masă.” (Aprilie 2024).