Beneficiile pentru cântat pentru sănătate

• Mai 17, 2024

Fie că cântăm la duș, într-un cor sau cu un copil mic, „terapia sonoră” este legată de beneficiile pentru sănătate pentru corp și spirit. Încă din cele mai vechi timpuri, cântatul a fost considerat un instrument de vindecare, în special scandarea și știm cu toții că țările au creat imnuri naționale pentru a genera patriotism pentru a motiva oamenii să facă lucruri pentru națiunea lor. Sunetele pot influența frecvențele undelor cerebrale și pot promova bunăstarea, în special:

• Reduce stresul și îmbunătățește starea de spirit
  
• Tensiune de sange scazuta
  
• Sporirea sistemului imunitar
  
• Îmbunătățiți respirația
  
• Reduceți durerea percepută
  
• Îmbunătățirea simțului ritmului
  
• Promovați învățarea la copii
  
• Forjează amintiri reconfortante
  
• Promovarea legăturii comunale
  
• Oferă confort
  
• Motivați și împuterniciți

Cercetare medicala
Cercetarea continuă în medicina alternativă și complementară examinează rolul vindecător al cântării în ceea ce privește gestionarea durerii cronice. Cercetările publicate în Journal of Music Therapy în 2004 au susținut că cântarea în grup a ajutat oamenii să facă față mai bine durerilor cronice. În multe centre de vârstă se studiază cântecul ca declanșator al memoriei, în special pentru încetinirea declinului mental și emoțional, pentru construirea respectului de sine. De exemplu, pacienții Alzheimer care nu mai pot continua o conversație, sunt capabili să cânte toate versurile la melodii din trecutul lor!

Totul începe la început, deoarece cântarea copiilor prezintă o cale în stimularea senzorială. Nu numai că stabilește scena distracției, dar creierul lor se deschide către senzații noi. Și cea mai bună parte este că nu trebuie să ai o voce bună - ei adoră sunetul vocii tale și interacționează cu tine - ce ego booster! Puteți improviza și cânta regulile dvs. pentru bune maniere sau instrucțiuni despre cum să vă îmbrăcați.


Atunci desigur s-ar putea să fii talentat, să iei lecții de voce și să cânti într-un cor pentru a câștiga kudos profesionist. Într-un studiu impresionant, oamenii de știință de la Universitatea Frankfurt din Germania au testat sângele persoanelor care au cântat într-un cor profesionist înainte și după o repetare de o oră a „Requiemului” lui Mozart. Concentrațiile de imunoglobină A (anticorpi) - și hidrocortizon (un hormon care reduce stresul) au crescut în timpul repetiției. În schimb, săptămâna următoare, când au cerut membrilor corului să asculte o înregistrare a „Requiemului” fără să cânte, au descoperit că compoziția sângelui lor nu se schimbă semnificativ. Concluzia: cântatul stimulează sistemul imunitar în timp ce reduce stresul.

Mesajul de acasă: Ascultarea muzicii este excelentă, însă cântatul te face un participant activ. Suntem atât de stresați cu încărcătură, încât cu greu cântăm cu prietenii sau cu copiii noștri. Data viitoare când vă simțiți încordat, îngrijorați sau frica, încercați să cântați o melodie fericită. Veți observa că starea de spirit și performanța dvs. se vor îmbunătăți. Bonus: nu trebuie să aveți o voce bună.

---

Pentru mai multe informații despre gestionarea stresului tău și recuperarea vieții tale, citește cartea mea, Dependent de stres: Programul unei femei în 7 pași pentru a recupera din bucurie și spontaneitate în viață. Pentru a asculta emisiuni radio arhivate cu experți invitați, vizitați Activarea emisiunii dvs. de lumină interioară

Instrucțiuni Video,: Ce este cidrul și care sunt beneficiile lui pentru sănătate (Mai 2024).