Anxietate și menopauză

• Mai 2, 2024

Anxietatea este un alt dintre acele simptome ale menopauzei la care nu aveți timp. Un minut ești femeia încrezătoare că ai fost întotdeauna; în minutul următor te simți speriat, neliniștit și chiar îngrozit de situații normale. În timp ce multe femei simt anxietate ușoară din când în când, anxietatea care interferează cu viața ta necesită o anumită atenție.

Majoritatea femeilor vor trece prin menopauză cu simptome ușoare până la moderate. Însă aproximativ 10-20% din femei vor avea anxietate severă sau chiar inactivă. Este tentant să învinovățim menopauză, dar există adesea alți factori care contribuie la atacurile de anxietate.

Menopauză și anxietate
Pot apărea frecvent atacuri severe de anxietate și tind să dureze perioade mai lungi de timp. De exemplu, este normal să te simți neliniștit înainte de o prezentare la muncă; nunta copilului tău crescut sau începerea unei noi relații. De obicei, sentimentele nervoase sunt temporare și se rezolvă pe cont propriu. Când simțiți anxietate în momente normale aparent zilnic sau sentimentele persistă mai multe zile, săptămâni sau chiar luni, acesta este un motiv de îngrijorare.

Semne de anxietate
Dacă ați avut vreunul dintre aceste semne, trebuie să discutați cu furnizorul de servicii medicale.

* Sentimente persistente de tristețe, lipsă de valoare și nervozitate
* Lipse de memorie neobișnuite și dificultăți de concentrare
* Iritabilitate și starea de spirit asupra celor mai minore lucruri
* Modele de somn întrerupte; dormind prea mult sau prea puțin
*Simtindu-se extenuat; chiar sarcinile simple sunt copleșitoare
* Pierderea interesului pentru hobby-uri, muncă, evenimente de viață
* Totul pare lipsit de speranță; senzația de „la ce folosește?”
* Utilizarea alcoolului sau a drogurilor, inclusiv a medicamentelor prescrise, pentru a face față
* Gânduri de sinucidere

Menopauza provoacă anxietate?
Menopauză se crede că cauzează anxietate la unele femei; nivelurile de hormoni fluctuante provoacă simptome fizice, cum ar fi bufeurile și transpirațiile de noapte, care fac ca odihna suficientă să fie aproape imposibilă. În același timp, majoritatea femeilor traversează multe alte evenimente de viață care pot fi în realitate în spatele anxietății crescute. Femeile din anii 40 și 50 de ani trebuie să se ocupe de îmbătrânirea, copiii care pleacă de acasă, schimbările de stare civilă sau în cadrul relației, schimbările de responsabilitate la locul de muncă, îmbătrânirea părinților și trebuie să înceapă să se gândească la pensionare.

Orice combinație a acestor factori sunt suficiente pentru a testa chiar și cele mai puternice și mai capabile femei. Femeile trebuie să își examineze stilul de viață, precum și testele hormonale pentru a reduce cauzele anxietății persistente.

Opțiuni de tratament pentru anxietate
Dacă anxietatea se datorează nivelului hormonal, profesioniștii din domeniul sănătății pot sugera luarea terapiei de înlocuire hormonală (HRT) sau o alternativă naturală pentru a ajuta organismul să-și recapete echilibrul.

Tratamentele suplimentare pot include o schimbare a dietei sau renunțarea la obiceiuri precum consumul prea mult de cofeină sau alcool. Alte schimbări pozitive, cum ar fi renunțarea la fumat, luarea de efort, utilizarea meditației sau yoga vor ajuta la reducerea nivelului de stres. Aceste metode de relaxare nu sunt garanții, dar oferă metode mai bune de a face față pentru a face față multitudinii de schimbări care au loc în timpul menopauzei.

Societatea nord-americană
În comparație cu multe femei din întreaga lume, anxietatea tinde să fie o trăsătură comună din America de Nord. Închinarea la tineret este un pasionat național și tinde să-i facă pe toți cei peste 40 de ani la pășune. Din fericire, există schimbări în atitudinile față de îmbătrânirea, dar subcurentul predominant al societății din America de Nord este tinerețea este frumusețea și energia. Mulți oameni vor simți dureri de anii mai tineri. Dar, când obsesia de-a lungul vârstei sau dacă te simți nerăbdător să îmbătrânești și să nu poți „concura” afectează viața ta de zi cu zi, este timpul să acțiuni.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă prezentați vreunul dintre simptomele menționate mai sus, în special acele simptome care durează mai mult timp. Medicul dumneavoastră poate stabili dacă anxietatea dvs. se datorează hormonilor sau altor factori și poate găsi un tratament adecvat care să vă ajute să faceți față menopauzei.

În trecut, menopauza era puțin înțeleasă și exista o mentalitate „dură”. Astăzi știm mai bine. Menopauza este o parte a vieții și parcă viața vine cu propriul set de provocări. Nu trebuie să vă mulțumiți doar cu o menopauză mizerabilă și să suferiți în tăcere sperând că va trece. Prin preluarea controlului asupra menopauzei și a anxietății, vă puteți prelua viața și vă puteți asuma de menopauză.

Sursa: Gestionarea simptomelor legate de starea de spirit legate de menopauză (articol privind aspectele legate de sănătatea femeilor) (resursă web; resursă WHM) Autor: Patricia Nicholson
Organizare: Spitalul Colegiului Femeilor, probleme de sănătate pentru femei
www.womenshealthmatters.ca/resources

Menopauză, medicul tău și tu

Instrucțiuni Video,: Sfat de Sănătate. La ce vârstă apare și cum putem reduce simptomele menopauzei (Mai 2024).