Baby Boomers Deveniți Cetățeni în vârstă

• Mai 5, 2024

Anul acesta, primii dintre cei 78 de milioane de baby boomers americani vor deveni vârstnici. Asta înseamnă că multe roci vechi și role ar putea găsi rosturile lor s-au înțepenit, amintirile lor au devenit ceață, iar vechile lor treceri și treceri au ajuns.

Îmbătrânirea statistică crește riscul de îmbolnăvire. Un studiu recent al guvernului arată că jumătate dintre boomerii de peste 55 de ani și cei mai în vârstă au hipertensiune arterială, doi din cinci sunt obezi și treizeci la sută dintre cei peste 65 de ani au trei sau mai multe boli cronice. Dar nu trebuie să fie așa. Nu este prea târziu pentru a deveni sănătos și a rămâne sănătos.

Liniile directoare sunt simple. Asociația Americană a Inimii, Societatea Cancerului și Asociația Diabetului fac toate aceleași recomandări. Mâncați o dietă sănătoasă cu multe fructe și legume, faceți suficient efort, mențineți-vă greutatea optimă și, dacă fumați, renunțați. Respectând aceste orientări simple, vă puteți ajuta să vă protejați de cele patru cauze principale ale morții premature - boli de inimă, cancer, stoke și diabet.

Fructele și legumele, în special cele cu cele mai vii culori precum fructe de pădure, morcovi, ardei, spanac și roșii, nu numai că oferă vitamine esențiale, minerale și fibre, dar conțin și fitonutrienți (carotenoizi, flavonoide și factori cruciferi) care ajută la neutralizarea radicali liberi care accelerează procesul de îmbătrânire prin deteriorarea și deteriorarea celulelor. Acesta este începutul tuturor bolilor.

Pentru protecție și pentru a evita să fiți unul dintre cei 1,5 milioane de decese premature americane în fiecare an, aveți nevoie de o nutriție celulară adecvată. Acesta este motivul pentru care Institutul Național de Cancer și Institutele Naționale de Sănătate (printre multe altele) recomandă tuturor să mănânce cel puțin cinci și, de preferință, nouă până la douăsprezece porții de fructe și legume colorate în fiecare zi. Dar, potrivit sondajelor efectuate de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, 75% dintre americani nu obțin minimul „cinci pe zi”. 66% nu primesc nici măcar trei pe zi.

Indiferent dacă sunteți un baby boomer, o generație x, y sau z sau un vârstnic în vârstă, dacă sunteți unul dintre sutele de milioane de americani „provocate nutrițional”, nu este niciodată prea devreme sau prea târziu pentru a începe „ cinci pe zi. ”

Puteți adăuga fructe proaspete în cerealele de dimineață sau fulgi de ovăz. Aveți o salată mare de legume pentru prânz (dar mergeți ușor la pansament.) Gustați pe bețișoare de morcov, ardei roșii dulci sau fructe. Și includeți două porții de legume cu aburi pentru cina cu fructe proaspete ca desert. De asemenea, este bine să includeți o formulă naturală de fitonutrienti alimentari integrale cu programul dvs. suplimentar zilnic.

Recomandarea mea este Carotenoid Complex, deoarece este singura formulă de antioxidanți din fructe și legume dovedită că funcționează. În cercetările publicate, respectate de la egal la egal, Carotenoid Complex a demonstrat că îmbunătățește capacitatea totală celulară și imunitară cu un uimitor 37% în doar 20 de zile.

Acest lucru poate adăuga încă mulți ani de rock și rulare netedă!

Recomandarea mea poate fi găsită pe www.carotenoids.net

Pentru Buletinul de sănătate, pierdere în greutate și nutriție naturală, faceți clic aici.

Faceți clic aici pentru Harta site-ului

Pentru a vă abona la Buletinul de nutriție, trebuie doar să introduceți adresa de e-mail în caseta de abonare din partea de jos a acestei pagini.

Articole de care v-ar putea plăcea
Alimente bogate în carotenoizi și fitonutrienți
Secretele Longevității
Complexul carotenoid - este fierbinte sau nu?

© Copyright Moss Greene. Toate drepturile rezervate.

Notă: Informațiile conținute pe acest site nu sunt destinate să fie prescriptive. Orice încercare de a diagnostica sau trata o boală ar trebui să vină sub îndrumarea unui medic care este familiarizat cu terapia nutrițională.

Instrucțiuni Video,: How to learn any language in six months | Chris Lonsdale | TEDxLingnanUniversity (Mai 2024).