Bate stresul cu aromaterapie

• Mai 10, 2024

Când vine vorba de ameliorarea stresului, un lucru pe care nu trebuie să-l ratați în încercarea este aromaterapia. Această practică este de aproximativ o mie de ani și, deși a fost retrogradată în fundal de ceva timp, a făcut o revenire lentă, dar constantă, deoarece oamenii caută modalități de a combate stresul în mod natural și convenabil.

Reducerea Aromaterapiei

Aromaterapia folosește uleiuri esențiale care sunt practic extracte de plante, derivate mai ales prin distilare. Unii preferă să folosească difuzori, alții pun câteva picături în baie și există și cei care folosesc uleiuri esențiale pentru a completa activități de reducere a stresului, precum yoga, meditație și masaj.

Utilizarea uneia sau a unei combinații a acestor metode poate duce la îmbunătățirea stării de bine. Mai multe studii au relevat faptul că aromaterapia poate scădea nivelul hormonilor de stres, precum și aduce ușurare de oboseală. Un alt lucru bun despre aromaterapie este că este posibil să simți efectul imediat. O bâlbâială sau o bâlbâială sunt adesea suficiente pentru a începe stresul.

Uleiurile esențiale nu trebuie să provină direct din sticlele cu nuanțe mici; ele pot fi adăugate și la lumânări și produse de baie și corp. Cu toate acestea, asigurați-vă că acestea sunt de calitate terapeutică și de bună calitate. Uleiurile de parfum sintetic sunt mai ieftine și pot miros frumos, dar pur și simplu nu au puterea pe care o au plantele din uleiurile esențiale.

Uleiuri esențiale de reducere a stresului

Multe uleiuri esențiale pot fi folosite pentru ameliorarea stresului, dar probabil cele mai populare din această categorie sunt lavanda, mușețelul și trandafirul. Pe o notă laterală, dacă există unul esențial pe care ar trebui să-l ai acasă, mergi la lavandă. Lavanda are o mulțime de utilizări, de la relaxare la calmarea bolilor comune, curățarea locuinței până la purificarea spațiului de negativitate.

Mușețelul este destul de cunoscut, de asemenea, mai ales mușețelul roman, deoarece se spune că este cea mai bună varietate în abordarea anxietății mentale. Atât mușețelele romane, cât și cele germane sunt bune în îmbunătățirea digestiei și calmarea nervilor. Trandafirul este foarte eficient în combaterea stresului și chiar a depresiei, dar mai scump.

Dacă ai nevoie de mai multe uleiuri esențiale pentru a atrage dragoste, pozitivitate și fericire, urmărește cu lemn de trandafir, geraniu și scorțișoară. Feniculul este de asemenea bun atunci când ai nevoie de puțină iubire de sine. Lamaia emite prospețime păstrându-te energizat. Pune la dispoziție vetiver, incensă și bergamotă pentru proprietățile lor calmante superbe și parfumurile minunate.

Când ai nevoie de un scut de stres mai puternic

Alte uleiuri esențiale care merită să fie verificate sunt ylang ylang și mojoram. Acestea două sunt utile în special atunci când stresul dvs. este cauzat de furie, frustrare, durere și durere. Uneori, nu este doar un stres simplu, cotidian, cu care te confrunți și pentru asta este posibil să ai nevoie de ingrediente și tehnici de aromaterapie mai puternice.

Încercați să smulgeți când simțiți că există prea multă negativitate care vă afectează emoțiile. Smudging-ul este vechea practică școlară de curățare care presupune arderea ierburilor precum salvia, cedrul și iarba dulce. Este popular în cultura autohtonă, dar ca și uleiurile esențiale și aromaterapia, și-a găsit încă drumul în lumea modernă.

Stresul este deja o parte a vieții, dată fiind mediul în general cu ritmuri de astăzi, dar nu înseamnă că ar trebui să ne supunem. Poate fi periculos, mai ales atunci când este neadministrat și la un nivel ridicat, deoarece poate stimula zahărul din sânge, poate duce la îmbătrânirea prematură și la creșterea în greutate și poate declanșa probleme cardiace și alte boli. Bate-l acum înainte să fie prea târziu.

Asta e săptămâna asta. Dacă vă place ceea ce ați citit, vă rugăm să îl împărtășiți unui prieten sau doi.

Viața nu mirosea niciodată atât de dulce!

Site-ul Juliette
//www.nyrajuskincare.com

Instrucțiuni Video,: Sex Education - A Conversation About Sexual Assault & Aimee's Bus Scene (Mai 2024).