Rețetă de frunze de ghimbir morcov

• Mai 21, 2024

Smoothies-urile au o reputație sănătoasă. Cu toate acestea, este ușor să sfârșești să bei 500 de calorii sau mai mult la o bară cu suc sau un stand pentru smoothie. Adesea, acestea sunt calorii carbohidrați din fructe care alcătuiesc majoritatea smoothie-urilor. Fără o proteină care să modifice efectele a tot ceea ce zahăr asupra metabolismului, zahărul din băutura de smoothie va coborî rapid și o va lăsa obosită și obosită.

Bucurați-vă de smoothie-uri ca un tratament ocazional, dar evaluați-le critic ingredientele și mărimea porții.

Luați în considerare dimensiunea băuturii. Un smoothie este o băutură bogată în calorii, bogată în nutrienți. O ceașcă cu un sfert poate conține calorii pentru întreaga zi. Cine vrea să stropească așa?

Căutați o sursă de proteine. Iaurtul, laptele, soia sau alte pulberi proteice vor oferi organismului ceva cu care să funcționeze, deoarece construiește mușchi, nu doar un impuls de energie. Acest lucru este deosebit de important, deoarece mulți dintre noi ne place să ne bucurăm de un smoothie după un antrenament.

Reduceți-vă pe așteptările dulci. Smoothie-urile de fructe pot fi într-adevăr foarte dulci, atât din fructe, cât și de la îndulcitori adăugați. Dacă combateți un dinte dulce, smoothie-ul poate fi un delicat trădător. Antrenează papilele gustative pentru a te bucura de gustul natural al fructelor. Sau încercați un smoothie cu legume, cum ar fi ghimbirul meu special „Rabbit Special”.

Morcovii sunt în mod natural dulci (pentru o legumă) și ambalate cu vitamina A. Condimentul Ginger este o aromă naturală care se împerechează cu morcovii. (Ghimbirul proaspăt, precum și adevăratele bomboane de ghimbir și berea de ghimbir sunt, de asemenea, minunate pentru un stomac năprasnic.)


Smoothie de morcov-ghimbir
(„Special Rabbit”)

Face patru porții de 8 uncii. (Aproximativ 75 de calorii pe porție)

1 & ½ cupe de gheață zdrobită
½ cană de iaurt simplu
1 cană suc de morcovi 100%
½ dintr-un măr mediu (lăsați pielea)
7 uncii bere naturală de ghimbir, refrigerată

Combinați gheața, iaurtul, sucul de morcovi și mărul într-un blender și învârtiți până când gheața și mărul sunt pulverizate și sucul este spumos. Împărțiți berea de ghimbir între cele patru pahare, apoi umpleți-le cu amestecul de morcov-măr. Se amestecă să se amestece și să se bucure!

O notă despre bere cu ghimbir. Berea de ghimbir este o băutură nealcoolică, carbogazoasă. Am folosit marca Reed (care a venit în sticle de 7 uncii), dar sunt sigur că alte mărci sunt disponibile pe alte piețe. Puteți utiliza cu ușurință puțin bere mai mult sau mai puțin ginger, după cum doriți. Ghimbirul nu va avea același gust; Nu recomand înlocuirea.

Instrucțiuni Video,: Ghimbirul poate fi mortal , Dacă ai această problemă (Mai 2024).